أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل

فيتامين ب من أهم الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة لصحة الحامل والجنين، نذكر لك اليوم أهم أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل ومدى تأثيرها على الصحة العامة للمرأة والجنين، وكذلك أهم فوائد فيتامين B للحوامل والأكلات التي تحتوي على هذا الفيتامين.

ما هو فيتامين ب

فيتامينات ب هي عبارة عن مجموعة فيتامينات تتكون من 8 فيتامينات، ومن أهمها فيتامين ب3 وب 6 وب 12، وهو من مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ولذلك يتواجد في الجسم بصورة مستمرة، وهو لا يُنتج من الجسم، إنما يعتمد اعتماداً كلياً على تناوله من مصادر خارجية مثل الطعام أو المكملات الغذائية الدوائية التي تحتوي على هذا الفيتامين، من أهم فيتامينات ب للحامل هو فيتامين ب 12.

مصادر فيتامين ب12

يتواجد فيتامين ب 12 في:

• البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء والبيضاء، والبيض والأسماك.
• الحليب والأجبان الطبيعية بأنواعها.
• الخبز المكون من القمح كامل الحبة.
• الخضروات الورقية الخضراء مثل الجرجير والخس والبقدونس.
• الفاصوليا والبازلاء والفول والترمس والبقوليات والبذور والمكسرات.

أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل

• الإرهاق الشديد والخمول والكسل طوال فترة الحمل.
• الدوار وفقدان توازن الجسم.
• ضيق في التنفس، وعدم المقدرة على الحصول على نفس عميق.
• اضطرابات في ضربات القلب وعدم انتظامها.
• شحوب في البشرة وجفاف في الجلد، تظهر البشرة بمظهر غير صحي، وتوجد بعض الشقوق الجلدية والجروح حول الفم.
• تشتت الانتباه والتفكير.
• تقلب الحالة المزاجية.
• الاضطرابات البصرية، والتهاب العين، والشعور بمثل وجود حبة رمل داخل العين.

• ضعف عضلات الجسم وفقدان الوزن.
• النسيان وضعف الذاكرة.
• تنميل في الأطراف، خاصة في الصباح أو عند الاستيقاظ من النوم، وهو من أكثر الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب.
• اضطرابات في الشهية، غالباً يسبب ضعف الشهية أو فقدانها في بعض الحالات.
• الإصابة بإنيميا حمض الفوليك”في حالة نقص فيتامين ب 12″.

مضاعفات نقص فيتامين ب للحامل

• الإصابة بأنيميا خلايا الدم المنجلية، والتي تتحول فيها كرات الدم الحمراء إلى الشكل المنجلي أو الهلالي، فتكون أقل قدرة في توصيل الأكسجين إلى الجنين.
• تتعرض الحامل الإمساك ومشاكل أخرى في المعدة.
• قد تكون بداية لمرض السكر.
• ضعف في أعصاب الجسم، وآلام الأعصاب.
• الولادة المبكرة.

تأثير نقص فيتامين ب على الجنين

• نقص فيتامين ب يؤثر على نمو الشبكة العصبية للجنين بشكل سليم، فيؤدي إلى حدوث تشوهات في الأنبوب العصبي، وقد يؤدي إلى تلف الدماغ ومن ثم الوفاة.
• يؤثر نقص فيتامين B سلبياً في تكوين DNA الخاص بالجنين.
• احتمالية أن يولد الطفل ذو وزن أصغر من المعدل الطبيعي.
• احتمالية الإصابة بسكري النوع الثاني.

أسباب نقص فيتامين ب أثناء الحمل

• يقل معدل فيتامين ب في الجسم عند الحامل لأن استهلاك الفيتامين واحتياج الجسم له أكبر من الكمية التي تستهلكها الحامل يومياً سواء عن طريق للأكل أو المكملات الدوائية.
• عدم تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين ب، أو عدم الإلتزام بالجرعة المحددة من قبل الطبيب.
• الحامل التي تعتاد على تناول المشروبات الكحولية تتعرض إلى نقص في فيتامين ب، وليس هذا كل شيء فهناك العديد من الأضرار والمخاطر الصحية التي تتعرض لها الحامل أيضاً.
• وجود اضطرابات في القناة الهضمية.

علاج نقص فيتامين ب

• يحدد الطبيب الجرعات المناسبة لك من فيتامين ب بحسب احتياجك له، يتواجد فيتامين ب على شكل مركب دوائي مكون من إما فيتامين ب 12 أو تراي بي، وهي مجموعة فيتامينات ب3 وب 6 وب12 تؤخذ عن طريق الفم يومياً.
• حقن فيتامين ب من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً حسب الحالة.