هل شعور التوتر الدائم يلاحقك؟ إليك ما يمكنك فعله لتهدئة عقلك

علوم وصحة

نشر الاثنين، 07 اغسطس / آب 2023

أصبح عدد الأشخاص الذين يُبلغون عن شعورهم بالتوتّر المزمن أعلى من أي وقتٍ مضى. وعند معاناة المرء من توتّر قصير المدى، وهو ما يعاني منه الجميع، يؤدّي ذلك إلى تراجع مستويات الكورتيزول لديك. ولكن تظل مستوياته مرتفعة عند الشّعور بالتوتّر المزمن. ما العمل إذًا؟