ماذا تعرف عن «الإعياء السيبراني».. قد تكون مصاباً به !

هناك سبب علمي مشروع، يجعل جهاز الكمبيوتر سبباً للشعور بضبابية الدماغ والقلق والدوار، بحسب ما نشره موقع Real Simple، إذ أوضح، أن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات أكثر من أي وقت مضى، ربما يتسبب في شعور متزايد بالملل، لا تقتصر آثاره السلبية على مجرد ألم في الرقبة، بل إنه يتسبب في المعاناة من المرض حرفياً.

ويمكن أن يسبب نشاط الشاشة، خصوصاً لفترات طويلة، ما يسمى «الإعياء السيبراني» cybersickness، وهي ظاهرة تشبه دوار الحركة التي تؤدي إلى مشاعر حقيقية للغاية من الغثيان وضبابية الدماغ والدوخة والصداع النصفي، في حين أن «إعياء الإنترنت»، كما يطلق عليه أيضاً، يصيب بعض الأفراد بشكل أسوأ أو في كثير من الأحيان أكثر من غيرهم، وقد يبدو من المستحيل تجنبه في هذا العصر الرقمي المفرط، إلا أن هناك بعض الطرق المفيدة للحد من استخدام الشاشة ومعالجة إحساس الشخص المزعج للغاية بالشعور بدوار البحر في مكتبه بحسب العربية، منها تذكير الجسد بمكان وجوده في الفضاء عن طريق النهوض والتجول بشكل متكرر، وأخذ استراحة من استخدام الشاشة كل 20 دقيقة والنظر إلى مسافة 20 قدماً أو أكثر لمدة 20 ثانية.