للأشخاص فوق الستين... تمارين تساعدك على التصدي للأرق

منذ 1 شهر 25

كشفت دراسة جديدة أن بعض التمارين الرياضية؛ وأبرزها تمارين المقاومة، مثل الضغط والبلانك، يمكن أن تساعد كبار السن في التصدي للأرق.