علاج حرقة المعدة للحامل في المنزل وأكلات تعمل على تخفيفها

علاج حرقة المعدة للحامل في المنزل يتطلب بعض الخطوات البسيطة لتغيير العادات الغذائية اليومية الخاطئة، تصاب الكثير من الحوامل بمشاكل الهضم والتي من أبرزها الشعور بالحموضة وحرقان المعده، تابعي السطور التالية للتغلب على تلك المشكلة.

متى تحدث الحموضة عند الحامل

تحدث الحموضة عندما يبدأ الجنين في النمو بمعدل سريع ابتداء من الشهر الخامس أو الشهر السادس من الحمل، فيتسع الرحم ثم يضغط على المعدة، محفزاً عصارة المعدة إلى الإفراز بمعدل أكبر من الطبيعي، تفرز المعدة الأحماض التي تتصاعد في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي مسببة إحساس الحرقة أو ما نسميه بالحموضة.

علاج حرقة المعدة للحامل في المنزل

بعض العادات المتبعة قد تخفف من الشعور بالحموضة أثناء الحمل ومنها:

• اتباع نظام غذائي صحي، اجعلي وجباتك اليومية مكتملة العناصر الغذائية، تناول الألياف المتمثلة في طبق سلطة صغير أو نوع أو أكثر من الخضروات إلى جانب كل وجبة يومياً يساعد كثيراً في التخفيف من حموضة المعدة، فالألياف تحسن من الهضم.
• تناولي وجبات غذائية صغيرة الحجم، تقسيم الوجبات على مدار اليوم بفارق زمني ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريباً أفضل من تناول وجبات كبيرة الحجم.
• اجلسي باستقامة عند تناول الطعام، حتى تقللي من معدل الارتجاع.
• ابتعدي عن الأطعمة والإضافات التي تسبب حرقة المعدة مثل الزيوت والمقليات والأكلات الدسمة والمخبوزات، كذلك بعض أنواع الخضروات قد تسبب حرقة المعدة مثل البصل والليمون والطماطم، والفاكهة مثل الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والفراولة.
• امضغي الطعام جيداً قبل بلعه، لأن تناول الطعام السريع يؤدي إلى مشاكل سوء الهضم، والتي من بينها الحموضة.
• تناولي الكثير من السوائل، وأهمها الماء والمشروبات العشبية، ابتعدي عن المشروبات الغازية أو الشاي والقهوة.
• امتنعي عن التدخين، فالتدخين من أكثر العادات السيئة التي تؤدي المعدة وتسبب الحموضة.

أكلات تخفف الحموضة أثناء الحمل

هناك بعض الأكلات التي يمكنك تناولها دون الخوف من مشاكل الحموضة، بل تساعدك تلك الأكلات في التخلص من مشكلة الحموضة، ومنها:

البابايا

تناول فاكهة البابايا سواء الطازجة أو المجففة تعمل على الوقاية من الحموضة، وتعطي إحساساً براحة المعدة.

اللوز النيء

تناولي حفنة صغيرة من اللوز النيء عقب كل وجبة يجعلك تتجنبين مشاكل الحموضة والمعدة، كما أنه يحسن من الهضم ويقلل من مشاكل الانتفاخ.

اللبن الزبادي أو اليوغورت

اللبن الزبادي له إحساس السحر على المعدة التي تعاني من الحموضة، يحتوي الزبادي على خمائر البروبيوتيك والتي تساعد على إراحة المعدة وتحسن من عملية الهضم، يمكنك كذلك إضافة سلطات الزبادي بالخيار إلى وجباتك الأساسية ألى جانب السلطة الخضراء، كما أن تناول اللبن الرائب أيضاً له نفس تأثير الزبادي من حيث تخفيف آلام المعدة والتخلص من الحموضة.

العلكة الخالية من السكر

مضع العلكة بصفة عامة تخفف من مشاكل حرقة المعدة، ولكن احرصي على أن يكون العلك خالي من السكر، كذلك امضغي العلك وفمك مغلق حتى لا يدخل الهواء إلى معدتك فيصيبك بالغازات والمشاكل الهضمية الأخرى مثل انتفاخ القولون.

مشروب النعناع

من المعروف أن النعناع من الأعشاب الطبية التي تساعد في التخلص من مشكلة الحموضة وحرقان المعدة، يمكنك مضع أوراق النعناع الخضراء الطازجة أثناء شعورك بالحموضة، أو تناول مغلي النعناع، عن طريق وضع مجموعة من أوراق النعناع في كوب، ثم إضافة الماء المغلي وتحليتها بالقليل من السكر أو ملعقة صغيرة من عسل النحل ثم تناولها بين الوجبات أو بعد تناول وجبة دسمة، فهي تخفف من مشاكل المعدة، وتساعد على الهضم.