طرق زيادة حجم الساقين

طرق زيادة حجم الساقين تعتبر من اهم وابرز المشاكل التي تواجه عدد كبير من الأفراد في جميع أنحاء العالم حيث يعاني كبار السن وصغار السن والشباب من مشاكل كبيرة في حجم الساقين أي تقل القوة والكتلة العضلية في الساقين ويبدو الساقين بشكل نحيف للغاية غير متناسق مع باقي اجزاء الجسم لذلك يبحث عددا كبير منهم عن طريقه سهله وسريعه لإتمام عملية زيادة حجم الساقين داخل المنزل بمواد طبيعيه وامنه بدون الحاجة الى الذهاب للطبيب او الى صالة الالعاب الرياضية وشراء الأدوية باهظة الثمن.

طريقة زيادة حجم الساقين

يفضل عدد كبير من الأفراد في جميع أجزاء الكرة الأرضية استخدام الطرق الطبيعية في علاج مشكلة النحافة وخاصة النحافه في الساقين وكان من اهم وابرز الطرق الطبيعية التي يستطيع بها الفرد زيادة حجم الساقين الطريقه التاليه:

• تناول الغذاء صحي يحتوي على كمية كبيرة من الألياف واللحوم الحمراء والدواجن تسهم اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك بشكل كبير في بناء القوة العضلية في الساقين مما يعمل على زيادة حجم الساقين بشكل طبيعي.
• يجب أن يقوم الفرد بتحديد وزنه وتحديد طوله ثم بعد ذلك يقوم بتحديد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمه ثم بعدها يقوم بتناول كمية من الطعام تزيد عن الكمية التي يحتاج إليها جسمه ب 500 سعر حراري لكي يتم الوصول بشكل سريع الى حجم ساقين زائد ومتناسب.
• شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم وتناول مشروب الحلبة ومشروب النعناع والتقليل من تناول المشروبات الغازية لأن المشروبات الغازية تؤدي إلى تآكل الكتلة العضلية وتآكل العظام في جميع أجزاء الجسم وخاصة في السكن مما يعمل بشكل كبير على تقليص حجم الساقين وتبطئ نمو الكتلة العضلية في الساقين.
• عمل الوصفات الطبيعية للساقين بشكل مستمر من خلال استخدام المواد الطبيعية الموجودة في البيئة والبعد عن استخدام المواد الكيميائية لأن هذه المواد تؤثر بشكل سلبي على صحة الجلد.
• عمل التمرينات الرياضية مثل ممارسة رياضة المشي ورفع الأثقال من أجل زيادة تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم مما يجعل الدم يصل بشكل كبير الى الساقين ويسهم ذلك في نمو الكتلة العضلية.

أفضل وصفة طبيعية لزيادة حجم الساقين 

يعتبر العلاج بالاعشاب من اهم الاشياء التي انتشرت انتشارا كبيرا في جميع انحاء العالم في الفتره الاخيره وذلك لانه رخيص الثمن مقارنة باستخدام الادوية باهظة الثمن واثبتت التجارب والأبحاث فاعلية نبات الحلبه وماء الورد في تعزيز نمو حجم الساقين و زيادة الكتلة العضلية بها ويستطيع أي فرد تحضير وصفة الحلبة داخل المنزل وتعتبر هذه الوصفة افضل وصفة طبيعية لزيادة حجم الساقين في جميع أنحاء العالم وهي رخيصة الثمن مقارنة بفائدتها الطبية الثامنة ويتم تحضير الوصفة واستخدامها من خلال اتباع النقاط التالية بالترتيب:

• احضار كوب صغير من الحلبة المطحونة ثم بعد ذلك نضيف عليه ثلاث معالق كبيرة من ماء الورد ثم نضع اربع معالق كبيرة من زيت الزيتون نقوم بمزج المكونات جيدا مع بعضها البعض ثم بعدها نضيف ثلاث معالق من الماء الفاتر حتى نصل الى قوام كريمي.
• نضع الخلطه في الثلاجه لمده دقيقه كي تتجانس المكونات مع بعضها البعض وتعطي نتيجه فعاله نقوم بغسل الساقين جيدا بالماء الفاتر ونقوم بتجفيف الساقين بفوطه نظيفه.
• نقوم بعمل مساج الساقين باستخدام اليد لمدة خمس دقائق يعمل المساج على زيادة تدفق الدم الى الساقين ويسهم بشكل كبير في نجاح الخلطة.
• نحضر خلطه الحلبه المطحونه ونقوم بتوزيعها بكميات مناسبة على الساقين ثم بعد ذلك نقوم بتدليك الساقين لمدة دقيقة ونصف ونترك الخليط على الساقين لمدة 30 دقيقة ثم بعد ذلك نقوم بفرمها وغسل الساقين بالماء الفاتر تكرر الوصفه ثلاث مرات اسبوعين.

قد يهمك أيضًا: 

علاج دوالي الساقين عند النساء في خطوات بسيطة

الدوالي والحمل وكيفية الوقاية منها

الم الارجل في بداية الحمل أسبابها وطرق علاجها