طرق تثبيت الحمل في الشهور الأولى وأسباب الإجهاض الأكثر شيوعاً

الشهور الأولى من الحمل هي الشهور الأكثر خطورة والتي تتعرض فيها الكثير من الحوامل إلى مشاكل الإجهاض، تعرفي على طرق تثبيت الحمل في الشهور الأولى وأهم نصائح لثبات الجنين وتجنب حدوث الإجهاض.

طرق تثبيت الحمل في الشهور الأولى

احرصي على تناول السوائل

السوائل مفيدة أثناء الحمل، فهي تحافظ على التوازن الطبيعي الداخلي لجسم الحامل وتحميك من الجفاف، أفضل السوائل على الإطلاق هو شرب الماء يومياً بمعدل لا يقل عن 2 لتر، احرصي كذلك على تناول العصائر الطبيعية مثل عصير الرمان وعصير الفراولة وعصير البرتقال وغيرها من العصائر الطبيعية المغذية، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

أقراص حمض الفوليك

حمض الفوليك من المكملات الغذائية التي يصفها كافة الأطباء في الشهور الأولى من الحمل وحتى في فترة التخطيط للحمل، يساعد الفوليك أسيد في تكوين ودعم الجهاز العصبي والهيكل العظمي للجنين بشكل خال من التشوهات، كما يجنبك خطورة الإجهاض.

العادات اليومية السليمة

بعض العادات السليمة من شأنها أن تساعد على استقرار الجنين وثبات الحمل مثل ممارسة بعض الرياضة الخفيفة اليومية مثل رياضة المشي، الحصول على نوم جيد لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات في المساء، الحرص على تهيئة أجواء منزلية هادئة خالية من الضغوط النفسية والتوتر، التغذية اليومية السليمة والأكل الصحي، وبالتأكيد الابتعاد عن العادات والممارسات اليومية الخاطئة مثل التدخين والمشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة والتعرض للملوثات وغيرها.

أسباب الإجهاض في الشهور الأولى

يحدث الإجهاض في الشهور الأولى نتيجة لواحدة أو أكثر من العوامل التالية:

• مشاكل في تكوين الكروموسومات الخاصة بالجنين، أثناء عملية الإخصاب مما يؤدي إلى الإجهاض المبكر في الأسابيع الأولى.
• تعاني المرأة الحامل من أمراض مزمنة.
• التقدم في العمر.
• وجود خلل في هرمونات الجسم.
• وجود أورام ليفية داخل الرحم، والتي تعطل من عملية الانغراس، كما تقلل من الدم الداخل إلى الجنين لتغذيته.
• تكيسات المبايض من العوامل التي تؤدي إلى الإجهاض المبكر ولكن بنسبة ضعيفة، فالكثير من السيدات اللاتي تعاني من تكيسات المبيضين اكتمل حملهم بشكل طبيعي.
• تناول بعض الأطعمة مثل البيض النيء أو الأناناس أو الإفراط في تناول التمر أو عسل النحل أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات خاصة القرفة أو الأكلات التي تساعد على فتح الرحم.
• تعرض الحامل للعدوى والتي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ فهي أحد العوامل التي تؤدي إلى الإجهاض.

أعراض الحمل في الشهور الأولى

الأعراض الطبيعية التي تشعر بها الحامل في الشهور الأولى تتمثل في:

• ألم خفيف في أسفل البطن، يشبه ألم قدوم الدورة الشهرية.
• ألم في الحوض غير مصحوب بانقباضات في الرحم.
• ألم في أسفل الظهر.
• ألم على شكل وخز في الثديين.
• الغثيان والقيء والأعراض المعدية، رغم أن عدد كبير من الحوامل لا يمرون بهذا العرض إلا أنه يظل من أكثر أعراض الحمل شيوعاً في الشهور الأولى.
• النوم الكثير وفقدان التركيز، بسبب ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون في الجسم.
• الكسل والإجهاد البدني السريع وعدم القدرة على ممارسة الأعمال اليومية البسيطة.
• بعض الحوامل تشعر بأعراض تشبه الأنفلوانزا.
• اشتهاء أنواع معينة من الأطعمة، هناك اضطرابات في الشهية بشكل عام، بعض الحوامل تكون لديها رغبة عارمة في تناول الأكل بكميات كبيرة، والبعض الآخر يمتنعن عن الطعام.
• نزول إفرازات بيضاء مثل الحليب من المهبل، خالية من الرائحة.
• عدم القدرة على مواصلة تمرينك الرياضي اليومي، أو حتى عدم القدرة على المشي لأكثر من 20 دقيقة إذا كنت تعتادين على ذلك يومياً.