صعود الدرج.. التدريب الأشمل للجسم

تابعوا عكاظ على

-A +A

«عكاظ» (ميونخ) okaz_online@

أوصى صندوق التأمين الصحي بألمانيا، الأشخاص، الذين ليس لديهم متسع من الوقت للذهاب إلى صالة اللياقة البدنية، بصعود الدرج بانتظام بدلاً من استخدام المصعد، حيث إنه يعد تدريباً شاملاً للجسم.

وأوضح (الصندوق الصحي)، أن صعود الدرج يعمل على حرق السعرات الحرارية، ما يساعد على إنقاص الوزن، كما أنه يسهم في زيادة القدرة على بذل المجهود، وكذلك زيادة قدرة الجسم على التحمُّل.