دليلك الكامل للمميزات الصحية في الآيفون ومدى تأثيرها في يومك

منذ 1 سنة 218

تؤمن شركة أبل أن التقنية تؤدي دوراً هاماً في تحسين صحة الإنسان، كما أنها تبحث دائما على الطرق التي يمكن من خلالها زيادة الصحة واللياقة البدنية للمستخدمين، على لسان جيف ويليامز الرئيس التنفيذي في شركة أبل أن الرؤية المستقبلية للتقنية هي تزويدها بالعلم حتى تصبح الوصي الأول على صحة الإنسان. إليك في هذا المقال المميزات الصحية في الآيفون وفوائدها على صحة المستخدمين ومستقبل الرعاية الصحية في أجهزة آبل.

المميزات الصحية في الآيفون

يمتلك جهازك الآيفون العديد من المميزات والفوائد الصحية التي قد تساعدك على تحسين نمط حياتك، تذكيرك بالأدوية والعلاجات في الوقت الملائم وزيادة تركيزك في أثناء العمل وغيرها من الفوائد والمميزات.

زيادة التركيز في أثناء العمل من خلال ميزة أصوات الخلفية

توفر لك شركة آبل ميزة قد تساعدك في زيادة تركيزك وتقليل الضوضاء المحيطة بك بقدر الإمكان، تلك الميزة هي عبارة عن مجموعة من الأصوات الطبيعية مثل صوت الأمواج أو الأمطار، سوف تساعدك تلك الأصوات في حجب الأصوات الأخرى غير المرغوب فيها أو التقليل منها بشكل مناسب.

اتبع الخطوات لتفعيل ميزة أصوات الخلفية

افتح قائمة الإعدادات أو “Settings”.
اضغط على إمكانية الوصول أو “Accessibility”.
قم بتفعيل ميزة أصوات الخلفية أو “Background”.
اختر الصوت الذي يناسبك من الاختيارات المتاحة مثل المطر أو الأمواج وغيرها.

ميزة Medications لمتابعة الأدوية

إذا كنت شخصاً ينسى أحيانا متابعة الأدوية والمكملات الغذائية الخاصة بك فهذه الميزة قد توفر عليك الكثير. ميزة Medications موجودة في تطبيق “Apple Health”، وسوف تمكن من تذكر جميع المواعيد الخاصة بتناول الأدوية من خلال تذكيرات في ميعاد كل دواء، علاوة على إمكانية إضافة الإشعارات التي تُفضلها مثل الكمية المراد تناولها وشروط تناول الدواء، سواء على الآيفون أو ساعة آبل.

اتبع الخطوات التالية لتفعيل ميزة Medications

افتح تطبيق Health.
اضغط على تصفح أو “Browse”.
قم باختيار ميزة الأدوية أو “Medications”.
اختر إضافة دواء.
يمكنك الآن البحث عن الدواء أو كتابته يدوي.
سيظهر أمامك بعض التعليمات التي تخص الدواء الذي تم إضافته.
يمكنك الآن إدخال التفاصيل التي تريدها.

تقليل وقت الشاشة أو Screen Time

تعمل تلك الميزة على تقليل الوقت الذي تستخدم فيه الشاشة سواء في الألعاب أو مشاهدة مقاطع الفيديو أو غيرها. يبدأ الأمر من خلال متابعة استخدامك اليومي على تطبيقات معينة، بذلك سوف تتمكن من تحديد وقت معين لكل تطبيق أو الحد من الإفراط في استخدام تطبيق أو لعبة معينة.

إليك الخطوات إلى ميزة وقت الشاشة أو Screen Time

افتح قائمة الإعدادات أو “Settings”.
اختر وقت الشاشة أو “Screen Time”.
انقر على “Downtime” وهي سوف تمكنك من تحديد فترات معينة لاستخدام جهازك الآيفون.
ولا تنسى “App Limits” وهو المسؤول عن تعيين حدود يومية لاستخدام التطبيق الذي تختاره.

زيادة جودة النوم مع وضع Night Shift

تؤكد الدراسات الطبية أن الضوء الأزرق الصادر من الهواتف يؤثر بنسبة كبيرة على جودة نوم المستخدمين، وذلك حيث إن عند جلوسك لفترات طويلة أمام الهاتف أو جهازك المحمول يؤثر ذلك على إنتاج جسمك لهرمون الميلاتونين وهو المسؤول على انتظام نومك. لذلك احرص دائماً على تفعيل ميزة “Night Shift” عند استخدامك للهاتف قبل النوم بساعة على الأقل.

يذكر أن ميزة “Night Shift” سوف تساعد على زيادة الاسترخاء؛ حيث إنها تعمل على تقليل آثار الضوء الأزرق المنبعث وسطوع الألوان من شاشة جهازك.

خطوات تفعيل الوضع الليلي أو Night shift

افتح قائمة الإعدادات أو “Settings”.
اختر الشاشة والسطوع أو “Display & Brightness”.
قم بتفعيل ميزة “Night shift”.
يمكنك تفعيل تلك الميزة تلقائياً في وقت معين كل يوم.

ميزة تركيز النوم أو Sleep Focus

من المميزات الصحية في الآيفون أنك إذا كنت من الأشخاص التي تنزعج من تلقي الإشعارات في أثناء يومك، يمكنك الآن تفعيل ميزة تركيز النوم وهي سوف تحد من تلقي الرسائل في أثناء فترات نومك.

إليك الخطوات التالية لتفعيل ميزة تركيز النوم أو Sleep Focus

افتح قائمة الإعدادات أو “Settings”.
اضغط على “Focus”.
قم باختيار “Sleep” أو النوم.
اضغط على علامة “+”.
يمكنك تحديد أشخاص محددين لتتلقى منهم الإشعارات في أثناء تفعيل ميزة تركيز النوم.
تسمح لك ميزة تركيز النوم من استثناء بعض التطبيقات.

المميزات الصحية في الآيفون في أنظمة iOS 17:

الصحة العقلية

أشارت شركة آبل أن نظام التشغيل iOS 17 يحتوي على بعض المميزات الصحية في الآيفون الخاص بك. على سبيل المثال اهتمت شركة أبل ببعض المميزات التي تخص الصحة العقلية مثل تسجيل المشاعر اللحظية أو التعليق على مشاعرك تجاه موقف معين في أثناء يومك. وللعلم أن تلك الميزة قد تساعد على بناء وعي عاطفي للمستخدم بناء على أبحاث أكدت ذلك.

الصحة البصرية

لم ينته الأمر على ذلك، بل قدمت شركة آبل ميزة جديدة تهتم بالصحة البصرية للمستخدمين. طبقاً للدراسات الطبية تم تأكيد أن تعرض الأطفال إلى الهواء الطلق لمدة تتراوح من بين 80 إلى 120 دقيقة سوف يساهم في تقليل خطر الإصابة بقصر النظر، لذلك يمكنك استخدام أبل واتش الذي يتيح لك قياس المدة الذي يقضيها الطفل في الهواء يومياً. وأضف على ذلك أن في حالة أن الطفل لا يمتلك أبل واتش من الممكن الاقتران بين هاتفه الآيفون وآبل ووتش لأحد والديه لمتابعته يومياً.

هل تستخدم أي من هذه الميزات أثناء يومك؟ أخبرنا في التعليقات

المصدر:

apple