ازاي تخس بسهولة

انظمة التخسيس المتنوعة لخسارة الوزن المحتوى 00:00 ازاي تخس بسهولة 00:06 الانترو 00:11 المقدمة 00:30 أهمية نقصان الوزن 00:50 علاقة نقصان الوزن بالأمراض 00:56 خبرتي مع التخسيس 01:11 نزول الوزن والحماية من الأمراض 01:29 أنواع الدايت 01:56 الكيتو دايت 02:06 اضرار نظام الكيتو 02:38 شرح نظام الكيتو 02:57 وجبات نظام الكيتو 03:06 عمل نظام الكيتو بطريقة صحيحة 03:19 الأنظمة التقليدية للتخسيس 03:36 ما هي عدد السعرات الحرارية في اليوم 04:03 أشهر أنواع التخسيس 04:08 Atkins Diet 04:14 Atkins Diet مراحل التخسيس الاتكنز دايت 05:29 دراسة لمقارنة أنواع التخسيس 05:36 High Carb Diet 06:08 Palio Diet 06:22 بدائل الدايت لانقاص الوزن 06:30 طلقة الزنجبيل 06:45 انزال الوزن بسرعة 07:11 انظمة الدايت السيئة 07:22 الهدف من الدايت 07:34 افضل نظام دايت فعال من وجهة نظرك؟ 07:34 subscribe 07:54 فقرة الشعر للشاعر/ جهاد جحا ======================= مصادر وروابط الحلقة حلقة الكيتو الأولى https://www.youtube.com/watch?v=vtKqT27c6Uw تجربتى مع الكيتو https://www.youtube.com/watch?v=UeWeHzft7Dg حلقة طلقة الجنزبيل https://www.youtube.com/watch?v=OIfNPE9eDVo&t=4s ملف اكسيل لحساب الكالورى عندك https://www.youtube.com/watch?v=PGRPbopkENI https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fm8DzQ_U3hfLGX-Oh5qDge9I6ajfGtGY/edit?usp=share_link&ouid=103117997693651883119&rtpof=true&sd=true المصادر العلمية للحلقة أبحاث الباليو دايت https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17583796/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17522610/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19604407/ Ahmed Ahmed Ibrahim