إطفاء الأنوار والجوالات قبل النوم يجنبكِ سكري الحمل!

أظهرت دراسة جديدة في جامعة نورث وسترن أنه يجب على الحوامل إطفاء الأنوار في المنزل وتعتيم شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية قبل ساعات قليلة من موعد النوم؛ لتقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل.

ووجد الباحثون، أن المصابات بسكري الحمل في الدراسة تعرضن بشكل كبير للضوء في الساعات الـ3 التي سبقت بداية النوم.

وقالت الباحثة الرئيسية الدكتورة مينجي كيم :«تشير دراستنا إلى أن التعرض للضوء قبل النوم قد يكون عامل خطر غير معروف، لكنه قابل للتعديل بسهولة للوقاية من سكري الحمل».

ونُشرت الدراسة أمس في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والتوليد، وتمتاز بأنها أجريت في عدة مراكز للولادة، وتقدم مزيداً من الأدلة على أن التعرض للضوء في الليل قبل النوم يرتبط بضعف تنظيم الجلوكوز لدى البالغين.

وقالت كيم: «تشير البيانات إلى أن المصابات بسكري الحمل أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع 2 بنحو 10 مرات مقارنة بالنساء اللاتي لا يعانين من مشكلات الجلوكوز أثناء الحمل».