أفضل مشروب للتخسيس أثناء الحمل

هل مشروبات التخسيس آمنة للحامل؟ وما هو أفضل مشروب للتخسيس أثناء الحمل يمكنني أن أتناوله بشكل طبيعي دون الخوف من حدوث الإجهاض، هناك الكثير من المشروبات التي تزيد من معدل حرق الدهون وتساعد على إنقاص الوزن ولكن هل من الآمن استخدامها وأنت حامل؟ سنجيبك عن تلك الأسئلة في هذا المقال.

هل مشروبات التخسيس مضرة للحامل

لا بد أن تنتبه الحامل لنظامها الغذائي اليومي ولكل ما تأكله أو تشربه، فبعض الأعشاب والأكلات قد تمثل خطورة على صحة الحامل وتؤدي إلى الإجهاض أو حدوث مشاكل في استقرار الجنين بداخل الرحم، ومن تلك الأعشاب بعض الأعشاب المستخدمة في التخسيس وإنقاص الوزن، لذلك عليك استشارة طبيب أمراض النساء المتابع لحملك عن أي عشبة تودين استخدامها في التخسيس، بشكل عام لا ننصح باستخدام أعشاب إنقاص الوزن لأن لها أضرار كبيرة ولكن يمكنك استخدام بعض الأعشاب الطبيعية فقط حال سمح لك طبيبك بذلك.

ليس من الضروري أن تبحثي عن مشروبات لإنقاص الوزن وأنت حامل، وإن كنت تريدين إنقاص وزنك بالفعل فعليك اتباع أسلوب حياة صحي وتتجنبي تناول الدهون والسكريات والتي تعتبر هي المسبات الرئيسية للسمنه، مشروبات التخسيس مهما كانت فعالة تظل تحمل بعض الخطورة أثناء الحمل.

أفضل مشروب للتخسيس أثناء الحمل

شاي الزنجبيل

رغم أن هناك من يحذرون من تناول الزنجبيل أثناء الحمل، إلا أن الزنجبيل يساعد على تهدئة المعدة ويحسن من الهضم ويجنبك مشاكل القيء والغثيان والتي تواجهه الحوامل في الشهور الأولى، لا تكثري منه واستشيري طبيبك قبل تناوله، يكفيك كوباً واحداً في اليوم.

توت العليق الأحمر

توت العليق من المواد التي تساعد على ارتخاء العضلات والقضاء على تقلصات البطن والرحم والتي تشعرين بها في الشهور الأولى من الحمل خاصة، فضلاً عن انه يساعد على إنقاص الوزن.

عصير الرمان

يعتبر عصير الرمان من المشروبات الطبيعية التي تتحكم في نسبة السكر بالجسم، وتساعدك على الشعور بالشبع والتحكم في الشهية، لذلك يعد من المشروبات الآمنة التي تجنبك زيادة الوزن أثناء الحمل.

كيفية إنقاص الوزن أثناء الحمل

فترة الحمل هي فترة حرجة في حياة كل امرأة، لا بد من التعامل معها بحذر، ينصحك الأطباء دائماً بعدم اتباع حمية غذائية معينة وأنتِ حامل وإنما كل ما عليك فعله هو أن تناولي طعام صحي بكميات مناسبة، السعرات الحرارية المتاحة لك في اليوم حسب وزنك مضافاً إليها 300 سعرة حرارية يومياً تكفي لإتمام العمليات الحيوية التي تحدث داخل الرحم، النصائح التالية سوف تساعدك على إنقاص وزنك بطريقة آمنة وأنت حامل:

• ابتعدي عن أي أدوية لإنقاص الوزن، ولا تتناولي مشروبات الأعشاب إلا باستشارة الطبيب.
• نظمي وجباتك اليومية إلى 5 أو 6 وجبات ما بين متوسطة وصغيرة الحجم.
• لا تأكلي الوجبات السريعة وأكلات المطاعم، فهي غير محسوبة السعرات الحرارية، وإلى جانب ذلك فهي غير آمنة على صحتك وصحة الجنين.
• اجعلي وجبتك الأخيرة في اليوم وجبة خفيفة غير دسمة وقليلة الخبز، على أن تكون قبل النوم بمقدار ساعة تقريباً حتى تحصلي على نوم مريح وهادئ.
• إذا كنت تحسبين سعراتك الحرارية فلا تقللي من احتياجاتك اليومية حتى لا تكون هناك خطورة على صحتك وصحة الجنين، وتتعرضي لحالات الهبوط.
• لا تتبعي أي أنظمة غذائية تعتمد على الصيام، أنت تحتاجين إلى سعرات حرارية بانتظام كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
• مارسي رياضة المشي يومياً لمدة لا تزيد عن نصف ساعة، مع ضرورة ارتداء حذاء مريح يساعدك.
• تناولي الماء بمعدل كوب ماء كل ساعة ل تنشيط معدل حرق الدهون.