أسباب الصداع في الشهر التاسع من الحمل

الصداع أثناء الحمل شائع الحدوث فما هي أسباب الصداع في الشهر التاسع عند الحامل وما هي طرق علاجه، هذا ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية من هذا المقال.

أسباب الصداع في الشهر التاسع للحمل

• القلق والتوتر من فكرة اقتراب الولادة وما يصاحبها من آلام، تسيطر تلك الأفكار السلبية على بعض الحوامل في الشهر التاسع من الحمل وما قبلها لدرجة لا تستطيع معها الأكل أو النوم.
• زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن مع زيادة وزن الجنين وثقل الجسم.
• تغير في مستويات ضغط وسكر الدم، في أغلب الأحوال تكون المشكلة في ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل فهي مشكلة شائعة اصيب نحو 10 ٪ من الحوامل اللاتي تتراوح أعمارهم فيما بين 22 إلى 40 عاماً.
• الإصابة بأنيميا نقص الحديد في الدم.
• توقف تناول الكافيين والمشروبات المنبهة.
• الإقلاع عن التدخين أو تناول المشروبات الكحولية.
• عدم تنظيم الوجبات الغذائية اليومية، وتناول أكلات غير صحية تفتقر إلى المعادن والفيتامينات، والتي تُستهلك من الجسم بشكل مستمر.
• جفاف الجسم وعدم تناول الماء والسوائل بشكل منتظم.
• الإصابة بنزلات البرد المتكررة، خاصة لأن الحامل تعاني من نقص كبير بالمناعة أثناء فترة الحمل.
• للحوامل اللاتي تعاني من الصداع النصفي المتكرر قبل للحمل قد تزداد احتمالية وجود هذا الصداع أثناء الحمل بشكل أكبر.
• عدم الحصول على قدر كاف من النوم يومياً.

علاج الصداع في الشهر التاسع من الحمل

هناك بعض الطرق والخطوات البسيطة والتي من شأنها أن تخفف الصداع للحامل في الشهر التاسع، وهي:

• إذا كان الصداع مصدره الجيوب الأنفية أو نزلات البرد يستخدم علاج البرد الذي يوصي به الطبيب والذي يكون مناسباً للحوامل، ويتم عمل كمادات دافئة حول الأنف ومنطقة الجبهة.
• إذا كان الصداع ناتجاً عن التوتر والقلق فينصح باستخدام أكياس الثلج كمادات عند قاعدة العنق.
• ممارسة بعض تمرينات اليوجا والتنفس العميق تساعدك على التخلص من الصداع.
• ممارسة الرياضة الخفيفة حتى وإن كانت المشي لمدة نصف ساعة يومياً، يحسن من الدورة الدموية وسريان الدم قي الجسم، وكذلك يقلل من التوتر والصداع الناتج منه.
• تنظيم الأكلات اليومية ومتابعة أسبوعية لمستويات ضغط وسكر الدم.
• انعمي بحمام من الماء الدافئ يومياً قبل النوم.
• احصلي على عدد 8 ساعات من النوم المتصل يومياً في ساعات الليل، جهزي لنفسك الأجواء التي تساعدك على الاسترخاء، إضاءة خافتة وإغلاق النوافذ لتجنب الضوضاء، اجعلي غرفتك معطرة بعطور تساعد على الاسترخاء والراحة مثل عطر اللاڤندر أو الزهور.

علامات الحمل في الشهر التاسع

إلى جانب الصداع، هناك بعض العلامات التي تشعرين بها مع دخول الشهر التاسع للحمل، وعلامات الحمل في الشهر التاسع هي:

• زيادة احتباس السوائل داخل الجسم، مما يؤدي إلى تورم الأطراف، قد يكون بسيطاً إلى متوسط.
• زيادة معدل التبول اليومي بسبب ضغط الجنين على المثانة.
• الشعور بالتنميل المتكرر والوخز في اليدين والقدمين.
• الشد العضلي خاصة أثناء النوم.
• نزول الجنين إلى الأسفل فتشعري بالضغط على أعصاب الساقين وصعوبة الحركة.
• ظهور علامات التمدد على الجسم.
• آلام في أسفل الظهر.
• ثقل الجسم والشعور بضغط في الجزء السفلي من الجسم، تصعب معه الحركة اليومية وأداء بعض الأنشطة.
• مغص وتقلصات في أسفل البطن، تزداد معدلها مع اقتراب موعد الولادة.
• عدم القدرة على النوم بسبب الآلام التي تشعر بها الحامل، وهذا هو السبب الأكبر في شعور حوامل الشهر التاسع بالصداع.
• يقل معدل الحموضة الذي تشعر به الحامل، بسبب نزول البطن إلى الأسفل وتخفيف الضغط على منطقة المعدة.
• يصبح تنفسك أسهل أثناء الليل بسبب تخفيف الضغط على الجنين.