الحزن بدون سبب واضح من الحالات الشائعة، إذ أنه أحياناً ما يطرأ علينا، حالة غريبة من الحزن، ليس لها مبرر أو سبب، فقط شعور بالانطفاء والزعل، فجأة بدون مقدمات.

وفي هذه الحالة أنت لا تعرف سبب تعاستك، لذلك ليس لديك أي فكرة عن كيفية البدء في الشعور بالتحسن، والحديث هنا عن حالة الحزن المؤقتة بلا سبب، الحزن غير المبرر المستمر هو أحد العلامات الأساسية للاكتئاب.

وطبقاً لموقع «healthline» هناك عدة أسباب لهذا الشعور:

4. اضطراب ثنائي القطب

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من نوبات من الاكتئاب كجزء من دورة تتضمن أيضًا نوبات من الهوس أو الهوس الخفيف.

قد تلاحظ أنك تشعر فجأة بسعادة شديدة، وحتى بالنشوة. قد يشمل هذا التغيير المفاجئ في الحالة المزاجية أيضًا:

سلوك مندفع

الأرق والتهيج

إحساس متجدد بالطاقة يتركك تركز على مشاريع أو أنشطة معينة

زيادة الثقة واحترام الذات

حاجة أقل للنوم

قد تستمر هذه الحلقة أسبوعًا أو أكثر.

هذا المزيج من الأعراض يمكن أن يجعل من الصعب فهم ما تعانيه، مما قد يزيد من شعورك بالضيق.

3. حزن موسمي

ربما يبدو أن حزنك قد وصل أو يشتد في نفس الوقت تقريبًا من العام، حيث تبدأ الأيام في التقلص. بمجرد وصول الأيام الأطول والأكثر إشراقًا في الربيع والصيف، ستشعر بالتحسن عامًا بعد عام.

من الشائع أن تشعر بقليل من الانخفاض في الخريف والشتاء. تصبح الليالي طويلة وباردة ، وهناك الكثير من الأيام التي قد لا ترى فيها الشمس.

إذا استمر هذا الحزن الموسمي وأصبح خطيرًا بما يكفي للتأثير على الحياة اليومية، فقد تكون مصابًا باضطراب عاطفي موسمي (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب يحدث جنبًا إلى جنب مع التغيرات الموسمية.

2. الحزن قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل أو بعد الولادة

يمكن أن تلعب الهرمونات التناسلية أيضًا دورًا في أعراض الاكتئاب ، لذا فإن تتبع وقت ظهور الأعراض في الشهر يمكن أن يقدم بعض الأدلة المهمة.

تظهر أعراض الاضطراب المزعج السابق للحيض بشكل عام قبل أسبوع أو نحو ذلك من بدء الدورة الشهرية. إلى جانب أعراض الاكتئاب، قد تشعر بالقلق أو العصبية أو جنون العظمة أو الذعر. يشعر بعض

1. اضطراب الاكتئاب المستمر

هناك ما يسمى اضطراب الاكتئاب المستمر (PDD) ، لن تظهر أعراض الحالة المزاجية في نوبات واضحة، ويعاني أصحابه من:

-تجد صعوبة في العثور على المتعة والمتعة في أي شيء على الإطلاق

-الوقوع في أنماط التفكير المتشائم أو اليائس

-لديهم انخفاض احترام الذات

-لديها طاقة منخفضة لمعظم الأنشطة

على عكس أعراض الاكتئاب الشديد، قد لا تمنعك أعراض اضطراب الشخصية النمائية الشاملة من عيش حياتك اليومية.