الأناناس هو ثمرة غنية بمضادات الأكسدة، يساعد على التخلص من السموم والنفايات المتراكمة في الجسم عن طريق البول، لذلك ينصح بتناوله للتخلص من الوزن الزائد.

Drainer-ananas

حمية الأناناس:

تدوم هذه الحمية لمدة 3 أيام فقط. إليك عزيزتي برنامج الحمية:

اليوم الأول:

الإفطار: تناولي شريحتين من الأناناس الطازج، مع قطعة من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة.

الغداء: تناولي شريحتين من الأناناس الطازج، مع شريحة من لحم العجل والقرنبيط المسلوق ويمكنك إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وخل التفاح.

العشاء: تناولي 200 غرام من صدر الدجاج أو الديك الرومي مع القليل من زيت الزيتون والملح هذا بالإضافة إلى القليل من أوراق الخس وشريحتين من الأناناس.

اليوم الثاني:

الإفطار: تناولي شريحتين من الأناناس أو كوب من العصير وكوب من الزبادي الطبيعي.

الغداء: تناولي شريحتين من الأناناس، و 200 غرام من سمك السلمون المطبوخ مع القليل من زيت الزيتون وقليل من الملح.

العشاء: تناولي سلطة مختلطة مع الخس والتونة، والقليل من زيت الزيتون والخل. لا تنسي شريحتين من الأناناس.

اليوم الثالث:

الإفطار: تناولي شريحتين من الأناناس مع كوب من القهوة.

الغداء: تناولي 200 جرام من صدر الدجاج أو الديك الرومي المطبوخ مع خضار الموسم وشريحتين من الأناناس.

العشاء: تناولي حساء الخضار والكرفس، اللفت، الخرشوف أو الهليون. لا تنسي شريحتين من الأناناس الطازج أو عصير.