الكرز

فوائد الكرز للجسم وزيادة الطاقة التي ترفع زيادة الرغبة الجنسية

الكرز هو أحد الفواكه الصيفية الرائعة والشهية والتي يعشقها نسبة كبيرة من الأشخاص سواء كانوا من الكبار أو الصغار، وليس فقط فاكهة مميزة وذات مذاق خاص بل يحتوي علي نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة للبشرة والمناعة.

فوائد الكرز

فوائد الكرز للجسم وزيادة الطاقة التي ترفع زيادة الرغبة الجنسية

فوائد الكرز للتخسيس

الكرز من الفواكه الرائعة التي يمكن تناولها حتي أثناء المتابعة على حمية غذائية بهدف التخلص من الأوزان الزائدة حيث أن الوجبة من الكرز تحتوي على ما لا يزيد عن 100 سعرة حرارية تقريبا ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات، بل انه يمكن أن تكون وجبة خفيفة مشبعة ولذيذة ومغذية بين الوجبات الثلاثة الأساسية.
كما ان الكرز يحتوي علي أكثر من 75% من الماء، كما انها تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية وقليلة السعرات كما ذكرنا في السطور السابقة، كما أنه يزيد من الإحساس بالشبع ويملئ المعدة ويقلل من الشهية ويعتبر بديل ممتاز للحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الطاقة والسعرات الحرارية.

فوائد الكرز للصحة العامة

الكرز يحتوي على نسب عالية من المعادن والفيتامينات وكذلك مضادات الأكسدة وجميعها تساعد في الحماية من انواع كتير من الأمراض وتساهم في علاج الكثير منها، كما أن الكرز يحتوي على عديد من الفيتامينات الأخرى منها الآتي:

 

• تقوية المناعة

الكرز من أهم الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل علي محاربة الجذور الحرة الأمر الذي ينعكس بشكل مباشر وإيجابي على التقليل من نسب الإصابة بالسرطان وكذلك أمراض القلب، كما ان تلك المضادات وكذلك الكاروتينات التي تتواجد بداخل الكرز تعمل على منع ظهور علامات كبر السن والشيخوخة و كذلك تؤخرها، الجدير بالذكر أن هناك العديد من أنواع الكرز ويختلف درجات اللون الخاصة به وكذلك نسبة تركيز مضادات الأكسدة بداخله، وقد أكد العلماء أن الكرز الحامض هو ذلك النوع الذي يحتوي علي نسبة أقوى من مضادات الأكسدة.

• معالجة الأرق وتنظيم ساعات النوم

أكدت الدراسات والأبحاث العلمية الأمريكية الأخيرة أن الكرز من الفواكه التي تحتوي علي مادة الميلاتونين، وهي عبارة عن مادة طبيعية موجودة في الجسم والمسؤول الأول عن إفرازها هو المخ، ومهمتها الأساسية هي تنظيم ساعات النوم، وأكد العلماء أيضا ان هذه المادة يتم إنتاجها في الظلام وتتأثر بعدة عوامل منها الإضاءة بدرجتها وكذلك الضوضاء، وعملية انتاج الميلاتونين تزيد بنسبة كبيرة عند تناول الكرزبشكل مستمر.

• فوائد الكرز لتقوية القلب

الكرز من الأطعمة الطبيعية التي تمتلك القدرة علي التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم كما انه يمتلك ميزة أخرى مهمة وهي ابطاء عملية امتصاص هذا الكولسترول الضار في الدم، لذلك فهو يعتبر مقوي طبيعي لصحة القلب ويعزز من تحسين أدائه، كما أن الكرز يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم والمغنسيوم وكذلك يساعد على تنظيم ضغط الدم ليجعله متوازن وبذلك يحمي القلب من الأمراض ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، ويشتمل على مضادات الاكسدة التي تحارب التهابات القلب.

 

• الكرز مسكن للآلام والأوجاع طبيعي ومضاد للإلتهابات

 

الكرز يحتوي ضمن مكوناته علي مواد مثل الانثوسيانين وهي عبارة عن مواد اصباغ مسؤولة بشكل عام عن تحديد لون الكرز، وتلك المركبات والمواد تساعد في التقليل من الألم والأوجاع خاصة تلك المرتبطة بالإلتهابات والعظام والنقرس.

 

• فوائد الكرز للعظام

 

من ضمن مكونات الكرز الفريدة المعادن وهي ضرورية للغاية من أجل صحة أفضل للعظام وكذلك تساعد في تقويتها، ومن ضمن تلك المعادن الكالسيوم والمغنيسيوم وكذلك مادة البورون التي تعمل علي زيادة صحة العظام وتزيد من كثافته.

 

فوائد الكرز لجمال البشرة والشعر

يحتوي الكرز على مجموعة كبيرة من الفيتامينات المتنوعة منها فيتامينA و Bو C و E وهي التي تساعد بشكل عامة على تحسين صحة الشعر والبشرة كما انها تمنع الكثير من الامراض منها الآتي

 

• فوائد الكرز ضد سرطان الجلد

كما سبق وذكرنا ان الكرز يحتوي على مضادات الأكسدة القوية للغاية و كذلك مواد تعرف باسم النقاسيونين والتي تساعد في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد ومنعه من النمو كما انها تحمي البشرة بشكل عام والجلد بشكل خاص من الجذور الحرة وتكوينها والتي تتسبب في تلفها وضياعها تماما.

• الكرز وفوائد تفتيح البشرة

أكد العلماء وخبرا التجميل انه عند الإنتظام على تناول كوب واحد من الكرز يوميا خاصة لفتيات تعمل على تفتيح لون البشرة وتوحديها والقضاء بشكل تدريجي على البقع الداكنة كما انه يعمل على تجديد الخلايا وإزالة البقع السوداء التي تظهر في الوجه خاصة في منطقة الأنف والذقن.

 

• مكافح طبيعي ضد الشيخوخة

 

كما سبق وذكرنا ان الكرز يحتوي على نسب كبيرة ومركزة من مضادات الاكسدة القوية وخاصة مادة الكاروتينات لذلك فهو رائع للغاية لإخفاء علامات تقدم السن والترهلات والتجاعيد الموجودة في البشرة، والجسم.

 

• الكرز يحتوي علي مواد مغذية للبشرة

يمتلك الكرز المقدرة القوية عليى تغذية البشرة والجلد بشكل عام بفضل إحتوائه على فيتامينات وخاصة فيتامين سي المفيد للغاية للجلد والبشرة والذي يساعد على تجديد الخلايا والأنسجة وكذلك الحفاظ على الوجه من علامات الشيخوخة وكبر السن والتجاعيد خاصة التي تظهر حول الفم وفوق الجبهة.

 

فوائد الكرز للشعر

 

الكرز يعتبر الغذاء الامثل لتغذية الشعر من الجذور حتى الأطراف، حيث انه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والرائعة والتي تساعد في حل معظم مشاكل الشعر، وأن إحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين A تساعد على تقوية البصيلات الخاصة بالشعر وبفضل فيتامين سي الذي يشتمل عليه الكرز يعمل علي زيادة صلابة بصيلات الشعر ومنع التساقط أو التقصف، كما أن فيتامين بي يعمل على تنشيط الدورة الدموية الأمر الذي يزيد من تدفق الدم في فروة الرأس للمساهمه في تشجيع النمو الداخلي للشهر وكذلك تعزيز وزيادة كثافة الشعر.

 

فوائد الكرز المجفف للجسم

فوائد الكرز للجسم وزيادة الطاقة التي ترفع زيادة الرغبة الجنسية

 

• يعزز من الطاقة ويزيد من انتاجها في الجسم

الكرز المجفف وهو متداول في الأسواق يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر النحاس المميزة المهم للغاية في عملية انتاج الطاقة في الجسم حيث أنه يؤثر بشكل مباشر في إنتاج الكولاجين الذي يساعد الخلايا والانسجة القوية وخلايا البشرة وغيرها مثل الغضاريف ويقيها من الأمراض، الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على الأداء الجنسي للإنسان كما انه مكافح رائع للجذور الحرة والسرطان.

 

• الكرز المجفف معالج رائع للنحافة الزائدة

الكرز المجفف معالج ممتاز للنحافة لأنه يحتوي على عناصر غذائية وسعرات حرارية إضافية كما انه شديد الحلاوة بالنسبة للمذاق، وكذلك غني بالسعرات الحرارية الكبيرة لغاية في كمية قليلة منه، حيث قدر الأطباء ان ربع كوب من الكرز المجفف يحتوي على ما يقارب 133 سعرة حرارية تقريبا وهي تعتبر قلق إلى ربع الكمية الفواكه التي يحتاجها الإنسان بشكل يومي مما يجعله الغذاء المثال للنحفاء والرياضيين.

 

• يعزز المناعة

الكرز المجفف يحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي وكذلك مواد مركزة يطلق عليها مضادات الأكسدة مما يعمل علي حماية الانسجة والخلايا وكذلك تساعد على ازالة السموم في الجسم وكذلك مكافحة الجذور الحرة والتي تسبب في مرض الجسم بالإلتهابات والسرطان.