في تلك الأجواء ذات درجات الحرارة المرتفعة لن تجد ألذ وأطيب من مشروبات سريعة التحضير بالزبادي Yogurt Drinks، بالإضافة إلى الطعم الطيب تحتوي على العديد من الفوائد وهذا على حسب الفاكهة المضافة إلى المشروب، حيث يمد الجسم بالكالسيوم والفيتامينات المفيدة، لصحة العظام، والجسم بصفة عامة، كما أنه يمنحه شعور بالانتعاش والترطيب، فهو من المشروبات سريعة الهضم والتي تدفعك لبذل المزيد من المجهود وعدم اكتساب الوزن الزائد.

محتوى المقال

مشروبات سريعة التحضير بالزبادي

يمكنكِ الإبداع فيما يتعلق بالمشروبات سريعة التحضير، فالزبادي من النكهات الحمضية المعتدلة، والتي تنسجم مع العديد من النكهات لمذاقٍ شهي، ولذلك يتيح لكِ العديد من الخيارات لتجربي مع عائلتكِ نكهات الزبادي المختلفة والشهية، وإليكِ أفضل مشروبات سريعة التحضير بالزبادي:

تحضير مشروب الزبادي
تحضير مشروب الزبادي

مشروب الزبادي بالعسل الأبيض

ينعش مشروب الزبادي والعسل الجسم من الداخل، ويمده بالطاقة والحيوية.

المكونات

  • 4 أوراق من ورق النعناع الطازج
  • 4 علب زبادي سادة (خالي من الدسم)
  • 4 ملاعق كبيرة الحجم من العسل

طريقة التحضير

  • في البداية نقوم بتصفية علب الزبادي من الماء، وكل ما هو مطلوب هو وضع الزبادي داخل الخلاط الكهربائي.
  • أضيفي أوراق النعناع و العسل ثم إخلطيهم معاً بتشغيل الخلاط الكهربائي على سرعة مناسبة.
  • بعد أن يمتزجا ويصبحوا مكون واحد، يتم تقسيمهم على أكواب التقديم.
  • يحفظ المشروب في الثلاجة لمدة ساعتين وبعدها يكون جاهز للتقديم.
  • زينيه بأوراق النعناع لمزيد من النكهة المميزة.
مشروبات زبادي سريعة التحضير
مشروبات زبادي سريعة التحضير

مشروب الزبادي بالفراولة والشوفان

يعيد لكِ هذا المشروب الطاقة ويمنحكِ القوة لمزاولة أعمالك براحة تامة، فهو غني بالعناصر الأساسية والهامة للحفاظ على قوة الجسم.

المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من الشوفان
  • 1 كيلو من الفراولة
  • 3 علب من الزبادي
  • 10 معالق عسل ابيض (للتحلية)
  • 20 مكعب من الثلج

طريقة التحضير

  • تغسل الفراولة جيداً بالماء وتقطع ثم توضع في الخلاط الكهربائي هي والثلج، يخلطوا معاً لمدة دقيقة.
  • يضاف إليهم الزبادي بعد تصفيته من الماء، والشوفان والفراولة.
  • يقدم في أكواب زجاجية ويزين بالقليل من الشوفان وقطع الفراولة

مشروبات سريعة التحضير بالزبادي والفواكه للتخسيس

زبادي بالفواكه
زبادي بالفواكه

فوائد مشروب الزبادي بالفاكهة للتخسيس

  • مشروب الزبادي بالفاكهة من المشروبات التي تعتبر وجبة غذائية مثالية قليلة السعرات الحرارية، وتمد الجسم بالمعادن والفيتامينات.
  • يساعد في خسارة الوزن فهو من أنواع الرجيم السريع، والبسيط عند تناول مشروب الزبادي الخالي من الدسم، على فترات منظمة، وإضافة فاكهة مفيدة في عملية حرق الدهون مثل (التفاح، الفراولة، التوت، الكمثرى).
  • محاولة الإبتعاد عن مشروب الزبادي المعلب، باستبداله بمشروب طبيعي مصنوع في المنزل، لأن المشروبات المعلبة تحتوي على الكثير من السكر والصوديوم، الغير مفيد في عملية التخسيس.

مشروب الزبادي والتفاح سريع التحضير

المكونات

  • كوبان من الزبادي
  • 6 تفاحات
  • 1 كوب من السكر، ويمكن استبداله بعسل النحل
  • 1 كوب من مكعبات الثلج
  • 1 كوب من الحليب

طريقة التحضير

  • يغسل التفاح ويقطع شرائح سميكة مع إزالة البذور.
  • يوضع في الخلاط هو والزبادي والسكر، والحليب وتخلط المكونات جيداً.
  • يحفظ في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، ويزين بشرائح التفاح.
مشروب الزبادي
مشروب الزبادي

أفضل مشروبات سريعة التحضير بالزبادي والرمان

المكونات

  • كوبان من عصير الرمان الطازج (خالي من السكر)
  • كوبان من الزبادي (الخالي الدسم)
  • ملعقتان من السكر (الدايت)
  • كوب من الفراولة المقطعة
  • 10 مكعبات من الثلج

طريقة التحضير

  • يوضع الثلج وعصير الرمان، والزبادي، والسكر والفراولة، في الخلاط الكهربائي وتخلط العناصر لعدة دقائق
  • صب في كوب التقديم ويشرب بارداً.
مشروب الزبادي للتخسيس
مشروب الزبادي للتخسيس

مشروب الزبادي بالليمون

المكونات

  • 3 أكواب من عصير الليمون (غير محلى)
  • 3 أكواب من زبادي (طعم الفانيليا)
  • 3 أكواب من السكر الأبيض
  • 3 لتر من الماء

طريقة التحضير

  • قومي بوضع كل المكونات في الخلاط الكهربائي واخلطيهم جيداً
  • صفى المشروب ويوزع على أكواب التقديم
  • حفظ في الثلاجة لمدة ساعة، أو يوضع بداخله مكعبات الثلج.