يحدث تشنج العضلات Muscle spasm في حال تقلص عضلة واحدة أو اكثر من عضلات الجسم بشكل غير إرادي أو مفاجئ يصاحبه شعور بالألم شديد في العضلة، ولعل أكثر أنواع تشنج العضلات حدوثاً هو تشنج عضلات القدم في فترة النوم وقد تصل درجة الألم إلى الاستيقاظ من نومك، وقد يزول هذه الألم بعد فترة قصيرة دون الحاجة لزيارة الطبيب.

Muscle Cramps صور تشنج العضلات
Muscle Cramps صور تشنج العضلات

محتوى المقال

أنواع تشنج العضلات

يحدث تشنج العضلات باشكال مختلفة ومتنوعة، وهنا سوف نذكر لك هذه أنواع تشنج العضلات العلاج حتى يسهل عليك تقييم حالتك وتحديد الإسعاف والعلاج المناسبة لها.

  • تشنج العضلات نتيجة الإجهاد لا يصاحبة آلام شديدة و يعرف ب Muscle Spasm .
  • تشنج العضلات نتيجة نقص السوائل بالجسم أو نقص البوتاسيوم و يعرف ب Muscle Cramp .
  • تشنج العضلات أثناء النوم و يحدث لمظم البالغين .
  • تشنج العضلات في الأصابع و يحدث في الأغلب عند الكتاب .

أعراض تشنج العضلات

  • أعراض تشنج العضلات الاكثر شيوعا هي الم العضلات الحاد والمفاجئ المصاحب بتقلص وتشنج العضلة .
  • يمكننا في بعض الاحيان ان نرى في الفحوصات انسجة عضلية متصلبة وبارزة من تحت الجلد.
  • في الحالات التي يحدث فيها التشنج بوتيرة عالية يسبب شعورا لا يحتمل بعدم الارتياح.
  • ولا يتحسن الوضع بعد علاج تشنج العضلات الذاتي وعندما لا تكون له علاقة بالنشاط الجسدي فمن المفضل التوجه لاستشارة الطبيب.

أسباب تشنج العضلات

Muscle spasm الشد العضلي
Muscle spasm الشد العضلي

يحدث تشنج العضلات نتيجة لإستخدام عضلات معينة لفترات طويلة دون أخذ الراحة الكافية و قد يحدث لأسباب أخرى ومنها:

  • الإساءة في إستخدام الجسم و إجهاده بشكل زائد مما يتسبب في الأخير بالشد العضلي .
  • الإفراط في استخدام عضلة معينة و الضغط عليها بإستمرار يحدث هذا عند الرياضيين في الأغلب .
  • نتيجة لنقص البوتاسيوم لأن هو العنصر المسؤول عن إنقباض العضلات قد يحدث ذلك نتيجة لتناول بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم .
  • نتيجة لضغط على الأعصاب و يحدث هذا عند الضغط على فقرات العمود الفقري و يزداد الألم في تلك الحالة عند المشي .
  • ضعف كمية الدم المتدفقة إلى الأرجل مما يتسبب في الشد العضلي بالأرجل أو تصلب الشرايين و أمراض الشرايين الطرفية تؤدي إلى شد العضلات .
  • نقص السوائل مثل عدم تناول الماء بالكميات الكافية .
  • نقص تغذية العضلات .
  • متلازمة الساق المتوترة و هي أحد أهم أسباب إضطربات النوم .
  • بعض الأمراض بالجسم كالأنيميا و السكري و أمراض الكلى و الغدة الدرقية و بعض الهرومونات الأخرى التي تتعلق بالعضلات .
  • أمراض الجهاز العصبي مثل النخاع الشوكي و التصلب المتعدد .

علاج تشنج العضلات

  • يوصى في حال الاصابة بتشنج العضلات باجراء شد للعضلة المتالمة واجراء تدليك خفيف.
  • اذا كانت المشكلة تكمن في العضلة المتشنجة من المفضل استخدام اداة باردة كمنشفة مبللة مثلا من اجل تخفيف حدة التوتر في العضلات.
  • واذا كانت المشكلة الرئيسية هي الالم فان التدفئة الموضعية للعضلة او اخذ حمام ساخن قد تهدئ الالم وتساعد على علاج تشنج العضلات.

طريقة إسعاف الشخص المصاب بالتشنج العضلي

الشد العضلي
الشد العضلي
  1. البدء بشد العضلة على عكس الإتجاه إتجاه التشنج .
  2. البدء بوضع مراهم مضادات الإلتهاب و مضادات الألم برفق مكان العضلة .
  3. لو كانت الحالة مستمرة يمكن استشارة الطبيب في نوع مرهم لمساعدة على إرتخاء العضلات يضعه المسعف على العضلة أثناء التشنج .
  4. الكمادات الساخنة لمساعدة على فك التشنج و إرتخاء العضلات و الشعور بالراحة من ثم الراحة الكاملة و عدم الضغط على العضلة مرة أخرى.

كيفية الوقاية من تشنج العضلات

  • شرب الماء بكميات الكافية من أجل تعزيز حالة الجسم خصوصًا مع المجهود العضلي الكبير و في حالات الإصابة بالحمى .
  • البدء بالتسجين قبل ممارسة أي نشاط رياضي .
  • علاج العضلات الداخلية كتشنج القولون أو غيرها بمعالجة السبب لتلك الحالة عن طريق الطبيب المتخصص .
    في حالة خلل النواقل العصبية لا يوجد علاج سوى المسكنات .
  • متلازمة الساق المتوترة أو الشد العضلي أثناء النوم في الأغلب يعطي الطبيب عقار diazepam لمساعدة على تخفيف التيبس.