هل تعانين من مرض السكري؟ سنقدم لك اليوم أفضل الفواكه التي لن تسبب لك ارتفاع نسبة السكر في الدم.

1- الليمون:

Kick-Start-Your-Day-With-Lemon-Water

تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الفيتامين C وB وA هذا بالإضافة إلى المغنيسيوم، الصوديوم والألياف القابلة للذوبان التي تمنع تخزين السكر في الدم.

2- التوت البري:

Cranberries

يحتوي على نسبة عالية من الألياف و المواد المضادة للأكسدة، هذا بالإضافة إلى أن هذه الفاكهة تساعد على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم وتحد من عدوى المسالك البولية التي يعاني منها مرضى السكري.

3- الجوافة:

s-l1000

هي مصدر غني بالألياف وفيتامين C، تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتعزز الشعور بالشبع.

4- الكيوي:

1447878343

يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C ويفضل تناوله كوجبة خفيفة لتغطية احتاجات الجسم من السكر.

5- الكمثري:

pears_13621922633752

يمكنك إضافته إلى السلطة، غني بالمواد المغذية والألياف الجيدة، يسيطر على الإحساس بالجوع ويحتوي على نسبة سكر منخفضة.

6- البرتقال واليوسفي:

SONY DSC

تحتوي هذه الفواكه على فيتامين C ومؤسر سكر منخفض لذلك ينصح الأطباء بتناولها في فطور الصباح لمد الجسم بالطاقة.

7- المشمش:

apricot-05

إذا كنت تريدين تناول قطعة من الحلويات فعليك اختيار حبة من المشمش لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدات وغني بالألياف والفيتامينات.