منذ 1 سنة
120
يشير العلم الحديث إلى أنه بالإمكان الوقاية من نسبة تصل إلى 40% من حالات الإصابة بالزهايمر، من خلال الحرص على اتباع نمط حياة صحي.
ووفقاً لما أفادت به جيسيكا كالدويل، خبيرة من مركز «لو روفو» لصحة الدماغ، إنه من المعروف أن أي شخص يزيد سنه على 65 عاماً معرض للإصابة بالزهايمر، مشيرة إلى أن التغيرات الدماغية المرتبطة بالزهايمر تبدأ قبل ظهور الأعراض بما يصل إلى 20 عاماً.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الحصول على قسط كافٍ من النوم
اتباع نظام غذائي متوازن
الحدّ من استهلاك الكحول
مراجعة الأطباء باستمرار
Arabic (EG)