منذ 8 أشهر
106
تواكب الدراسة في رمضان هذا العام بعض الاختبارات الدورية المهمة للطلاب والطالبات، حيث يتطلب ذلك تركيزاً عالياً في الدراسة، وهذا سيكون صعباً مع الصيام والخمول، ونشر موقع (24ae) أشياء معينة يمكن للطلاب والطالبات القيام بها للحفاظ على تركيزهم أثناء الصيام؛ بحسب خبيرة التغذية ومدربة اليوغا رنا الهندي، وأبرزها:
الحرص على قيلولة النهار
العناية بوجبة السحور الصحية
شرب الكثير من الماء ليلاً
النوم بشكل كاف في الليل
تناول البروتين من الزبادي أو الجبن
Arabic (EG)