منذ 1 أسبوع
28
-
منوعات الخميس 14 نوفمبر 2024 03:16
- «عكاظ» (جدة) okaz_online@
-
5 مشاهدة
للحصول على عضلات قوية وصحية، لا يقتصر الأمر على البروتين وحده، هناك العديد من العناصر الغذائية التي تلعب دوراً حيوياً في بناء العضلات وتحسين أدائها. هذه خمس مغذيات غير بروتينية تسهم بشكل كبير في تعزيز نمو العضلات وقوتها:
الكربوهيدرات
الدهون الصحية
الفيتامينات وتحديداً D
المعادن والأحماض الأوميغا
الماء
Arabic (EG)