منذ 2 سنوات
261
يعد ارتفاع ضغط الدم حالة خطيرة يمكن أن تضر قلبك، لذلك فإن التزام نظام غذائي جيد للحفاظ على مستوياته أمر مهم. وهناك عدة مشروبات تساعدك على انخفاضه، منها عصير الطماطم الذي يلعب دوراً في تعزيز صحة القلب وخفض مستويات ضغط الدم، إذ بينت دراسة أن شرب كوب من عصير الطماطم يومياً يحسن قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي والكوليسترول منخفض الكثافة، وفقاً لموقع ويب طب.
لكن ينصح بعدم شراء عصير الطماطم الجاهز أو اختيار الأنواع غير المملحة؛ لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والتي ترفع الضغط.
عصير الشمندر
عصير التوت
شاي الكركديه
عصير الرمان
شرب الماء بكثرة
Arabic (EG)