منذ 10 أشهر
128
كشفت متخصصة أسترالية في التغذية عن خطوات صحية مهمة وصفتها بـ«قواعد الطعام» لاتباعها في 2024م، للتخلص من الوزن بشكل صحي. وفي تصريح نقلته صحيفة (نيويورك بوست)، دعت سوزي بوريل، مؤلفة الكتاب الصحي (خطة إعادة ضبط الجسم لمدّة 30 يوماً) إلى اتخاذ قرارات حاسمة لبدء حياة صحية. واعتبرت أن تناول الطعام الصحي وإنقاص الوزن من أهم خمسة قرارات يجب التخطيط لإنجازها في 2024م تتمثل في:
الحلويات مرة يومياً
تجنب الأطعمة المقلية
الكحول والمشروبات الغازية
القهوة مع الحليب مرة يومياً
شرب الماء
Arabic (EG)