5 طرق لضبط مخاطر مرض السكري

منذ 3 أشهر 31

loader

إدارة مرض السكري تتطلب اتباع استراتيجيات يومية تساعد في تحسين استجابة الجسم وتنظيم مستويات السكر. هذه خمس نصائح لإدارة مرض السكري بفعالية:

تناول وجبات غنية بالبروتين والألياف

ترتيب الوجبات «البروتين قبل الكربوهيدرات»

المشي الخفيف قبل وبعد الطعام

النوم 7-9 ساعات يومياً

شرب الماء أو مشروبات منخفضة السعرات