منذ 8 أشهر
105
تنصح توصيات «مستشفى تشيلسي وويستمينستر» مَن خضعوا لجراحة التخسيس بعدم التسرع قبل مرور 12 إلى 18 شهراً بعد الجراحة، وبحسب أخصائية التغذية ومدربة اليوغا رنا الهندي وفقاً لـ 24ae، يمكن لمن خضعوا للجراحة الصيام بعد هذه الفترة، مع اتباع 5 إجراءات معينة.
الفصل بين الأكل والشرب
أن يبدأ بالبروتين ثم الخضار ثم الكارب
تكون وجبة لإفطار غنية بمصادر البروتين
تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً
أن يفطر على ماء وتمرتين وينتظر 15 دقيقة
Arabic (EG)