5 توصيات لتخفيف الصداع في الصيف

يشتد الصداع النصفي خلال الطقس الحار، وغالباً ما يكون ألم الرأس شديد الخفقان، لدرجة الشعور بأن الرأس سينفجر.

يرى خبراء «مايو كلينيك»، أن ترطيب الجسم بشرب الماء، والحفاظ على روتين منتظم للتمارين والراحة من أفضل طرق الوقاية من تأثيرات الطقس الحار على الصداع النصفي، بحسب «مديكال إكسبريس».

وتحذّر التوصيات من عدم ملاحظة مدى جفاف الجسم أثناء الصيف، سواء نتيجة كثرة التعرّق، أو بسبب البقاء في أجواء مكيفة تقلل الإحساس بالعطش.

وتحث توصيات «ليفينغ سترونغ» على 5 نصائح لتخفيف الصداع، هي:

شرب الماء باستمرار

تناول الفواكه

تقليل مشروبات الكافيين

الاستحمام بالماء الفاتر

التمارين واليوغا