5 أطعمة ينبغي الحد منها لخفض الكوليسترول

تابعوا عكاظ على

-A +A

«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@

تساعد العديد من التغييرات وفق «هيلث لاين» في نمط الحياة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم خلال 30 يوماً، بما في ذلك الحد من تناول الكحول، والإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي متوازن.

وتوجد أدلة قوية على أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون الأحادية غير المشبعة. وتتضمن قائمة الأطعمة التي ينبغي الحد منها لاحتوائها على دهون تزيد مستوى الكوليسترول وهي:

السمن

المعجنات

الفشار

الأطعمة السريعة

المقليات