5 أطعمة تفيد الدماغ وتحسن المزاج

تابعوا عكاظ على

-A +A

«عكاظ» (جدة)OKAZ_online@

وفقاً للباحثين والخبراء، فإن الأطعمة الفائقة مثل الشوكولاتة الداكنة، يمكن أن تزيد من الوظيفة الإدراكية وتساعد على منع الاكتئاب، فيما تساعد الخضراوات الورقية على إبطاء التدهور المعرفي. وبحسب «العربية» تضمن تقرير نشره موقع Deseret News، تفاصيل مدعومة علمياً حول فوائد خمية أطعمة خارقة للصحة العقلية وصحة الدماغ وهي:

كالي والخضراوات الورقية

الشوكولاتة الداكنة

المكسرات

الأسماك الغنية بأوميغا 3

التوت والفراولة والعنب البري