5 أضرار للنوم مباشرة بعد تناول وجبة

تشير التقارير الطبية، إلى أن النوم بعد تناول وجبة خفيفة لا يشكّل مشكلة كبيرة، لكن النوم بعد تناول وجبة كبيرة قد يؤدي إلى أعراض عدة؛ خصوصاً بالنسبة لمن يعانون من حالات مثل: فتق الحجاب الحاجز، والسمنة، وانقطاع التنفس أثناء النوم.

وأظهرت دراسة حديثة، أن العاملين في المناوبات الليلية الذين استهلكوا المزيد من إجمالي السعرات الحرارية اليومية بعد العشاء لديهم معدلات أعلى من زيادة الوزن، والسمنة في منطقة البطن، وارتفاع الدهون الثلاثية، وارتفاع الكوليسترول مقارنة بالعاملين في النهار.

ارتجاع الحمض

يهدد بالسكري

عسر الهضم

زيادة الوزن والكولسترول الضار

انقطاع النفس خلال النوم