5 آلاف خطوة في اليوم قد تقلل الاكتئاب

منذ 1 شهر 21

كشفت دراسة حديثة أن السير 5 آلاف خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تزداد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يومياً.