10علامات تعني أنك مرهق نفسياً.. أبرزها فقدان الشغف

في عالم مليء بالضغوطات اليومية، قد يجد البعض أنفسهم عرضة للشعور بالإرهاق، مما قد يُفهم بشكل خاطئ على أنه كسل. ولا يرغب الكثيرون في أن يُنظر إليهم بهذه الصورة، ولكن من المهم التمييز بين الإرهاق النفسي والكسل. وفقاً لموقع Your Tango، هناك عشر علامات تساعد في تحديد ما إذا كنت تعاني من الإرهاق.

فقد الشغف بمسببات السعادة يعد مؤشراً واضحاً. فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة الاجتماعية قد يكون نتيجة للإرهاق وليس الكسل. شعورك بالتعب بلا سبب واضح يمكن أن يكون علامة على الإرهاق، حيث قد تشعر بالتعب حتى مع النوم الكافي.

ظهور مشكلات صحية مفاجئة قد يكون نتيجة للإرهاق، مثل آلام غير مبررة أو اضطرابات نفسية. هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالتوتر، وليس بسبب الكسل. إذا كنت تعاني من انعدام الشعور بالتحفيز، فقد تجد أنه من الصعب إيجاد الدافع لإنجاز المهمات اليومية.

الانفصال عن بيئتك المحيطة يمكن أن يشير أيضاً إلى الإرهاق، حيث قد تتجاهل الأصدقاء والمعارف نتيجة لشعورك بالتعب والضغط. الانزعاج بسهولة وعدم القدرة على التحكم في العواطف يعد مؤشراً آخر، حيث يمكن أن يؤدي الإرهاق إلى ردود فعل مفرطة.

الشعور بالإنهاك هو نتيجة طبيعية للإرهاق، وقد يؤدي إلى التسويف وعدم القدرة على البدء في المهمات. المعاناة لإنهاء العمل في الوقت المحدد قد تُفهم بشكل خاطئ على أنها كسل، ولكنها غالباً ما تكون نتيجة للإرهاق الشديد.

استخلاص الاستنتاجات بسرعة وبشكل سلبي يمكن أن يكون دليلاً على الإرهاق، حيث يتأثر التفكير بالإجهاد. وأخيراً، إهمال رعاية الذات يعد من العلامات الواضحة على الإرهاق، حيث قد تجد نفسك مشغولاً جداً لتخصيص وقت للاهتمام بصحتك ورفاهيتك.

إذا كنت تعاني من هذه العلامات، فمن المهم أن تعطي نفسك الوقت للاسترخاء وتعيد تقييم أولوياتك. الاعتناء بنفسك هو جزء أساسي من الحفاظ على صحتك النفسية والجسدية.