اتبع هذه النصائح وأنت تمارس التمارين الرياضية في الهواء الطلق شتاءً

مع انخفاض درجة حرارة الطقس، يمكنك مواصلة التمارين الرياضية التي تُمارس في الهواء الطلق! يقول خبراء الصحة إنّ ثمّة العديد من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية على مدار العام، إذا قمت بها على النحو الصحيح. بهذه النصائح، تعرّف إلى كيف تحقّق الإفادة القصوى من ممارسة التدريبات في الخارج حتى عندما يكون الجو باردًا.