هل تعرف أن التدليك قد يمنحك أكثر من نتائج استرخاء الجسم وراحة العضلات؟

نشر موقع «برايت سايد» طريقة لتدليك نقاط محددة في الجسم يدعي الطب الشعبي الصيني أنها تساعد على تخليص الجسم من السموم وحرق الدهون على نحو أفضل كثيراً.

وتقوم الفكرة على تدليك 5 نقاط بحركة دائرية مستخدماً الأصابع فقط، والتي نستعرضها في التقرير التالي:

النقطة الأولى

أول نقطة ذكرها الموقع هي منطقة أعلى الساق أو الفخذين من الأمام و الخلف، ونصح الموقع بتدليك هذه المنطقة برفق لمدة دقيقة كاملة، ولست بحاجة لأن يعاونك شخص أخر بينما قم أنت بعمل جلسة التدليك.

النقطة الثانية

هي الفخذين من الداخل، حيث نصح الموقع بالضغط بالإبهام على هذه المنطقة لطرد السموم وتجديد الدورة الدموية، ما يساعد على فقدان الوزن وعلاج السيلوليت أيضاً.

النقطة الثالث

dd32564eb6.jpg

هي الركبة، قم بالجلوس على كرسي ثم مد ساقيك ودلك الركبة بضربات بسيطة مع تدليك المنطقة لمحيطة بالركبة بحركات دائرية.

النقطة الرابعة

f117036246.jpg

هي الساقين من الخلف حيث نصح الموقع بالاستلقاء أرضاً، مع وصع وسادة تحت أحد الساقين، وثني الساق الأخرى باتجاه الصدر مع تدليك المنطقة الخلفية من الساق بالأصابع فقط، وقم بتدليك الساقين بالتبادل لمدة دقيقة أيضاً.

النقطة الخامسة

تبدأ في تدليكها مع الدقيقة الخامسة هي الكاحل، ويجب تدليكها عن طريق حركة «الخاتم» أي التفاف الأصابع حول الكاحل مع الضغط.

وأكد الموقع على فعالية هذا الروتين اليومي في تخفيف الوزن وشد البطن خاصة مع الحاقه بنظام غذائي صحي لا يثقل الجسم بشحوم.

bdef13650a.jpg