تتعدد الأجهزة الرياضية متعددة الأهداف للحصول على جسمٍ متناسقٍ وجميل وقد كان جهاز الغزال الطائر أو الAir Walker  (اير ووكر) الجهازَ الهوائي الرائع من أوائل الأجهزة الرياضيةِ التي تستهدف عدة مجموعاتٍ عضلية في الجسم.

حيث اعتمدته غالبية النوادي الرياضية فستجدونه في الصالات الرياضية بجانب أجهزة المشي والدراجات فيعتمده اللاعبون كإحماء قبل تمارينهم أو يستخدم كحارقِ دهونٍ بعد التمرين ليعطي جسماً مشدوداً.

ومن الرائع أنه جهاز يمكن اقتناؤه في المنزل فهو لا يشغل مساحة كبيرة وهو يعتبر تمريناً شاملاً فشاع وجوده في المنازل بكثرة وعاد بقوة مؤخراً ليثبت فعاليته في التخلص من الدهون وعاد لتصدّر لائحة الأجهزة الرياضية ذات الأثر المبهر في شد الأرجل والجذع التخلص من دهون البطن، فلنتعرف عليه بشكلٍ أوسع:

ما هو جهاز الغزال الطائر الرياضي؟

إن جهاز الغزال الطائر الرياضي هو جهازٌ مصنوع من الحديد أو الفولاذ وهي مادة غير قابلة للكسر فهو جهاز متين الصنع ذو إطار سميك.

ويتألف هذا الجهاز من مكانين لوضع الأقدام وقطعتين معدنيتين لإمساكهما باليدين وهو جهاز ذو مدى حركي واسع وقدرة على استهداف عدة مجموعات عضلية في آنٍ معاً.

وهو جهاز آمن لذوي إصابات الظهر أو للذين يعانون من آلام الركبتين لأن مداه الحركي كبير ويسمح بحركة حرة واسعة لتخفيف الضغط على المفاصل واستهداف العضلات بشكل كبير ومفيد.

مع التطور الرياضي في صنع الأدوات الرياضية لتسهيل احتياجات اللاعب، تطور جهاز الغزال الطائر لعدة أشكال بتعديلات رائعة للتركيز على الزوايا العضلية بشكل أكثر فعالية من ذي قبل.

وآليته تشبه آلية المشي في الهواء ولكن بفرق بأن العضلات تتحرك مع الذراعين والضغط على الركبتين اخف بكثير من المشي وهو جهاز يشعر اللاعبين بحرية وراحة في الأداء مما يجعله من الأجهزة المفضلة للغالبية العظمى من اللاعبين وبخاصة محبي ممارسة رياضة الكارديو.

ما هي فوائد الغزال الطائر ؟

إن جهاز الغزال الطائر يتمتع بفوائد رائعة جعلته يحتل الصدارة في عالم الأجهزة الرياضية والنوادي، فمن فوائد الغزال الطائر أنه:

  • يوازي جلسة أيروبيك وهو حارق للسعرات الحرارية فقد يصل معدل الحرق إلى 530 سعرة حرارية في الساعة الواحدة من ممارسته.
  • كما أنه بطريقة تصميمه المميزة يسمح بحركة ذراعين فعالة وحركة أرجل متأرجحة مع إبقاء الجسم بوضعية آمنة مما يساعد على نحت الخصر وتقليل نسبة الدهون من كل مكان في الجسم.
  • إنه جهاز مريح تماماً ويتميز بعدم حاجته للمساحة كما أنه من السهل طوي الجهاز عند الانتهاء من استعماله ووضعه في زاوية دون أن يشغل أية مساحة إضافية.
  • إنه جهاز آمن تماماً فلا خطر لحدوث إصابة معه بل هو مناسب للمصابين بآلام الركبتين والظهر وكونه منخفض الشدة فساعة منه سهلة الأداء بمفعول رائع وبجهد غير مبالغ به.
  • إنه تمرينٌ أمن وشامل للجسم وهو مناسب للمبتدئين بحيث أنه سهل التقنية كما أنه يساعد على ثبات الجسم.
  • إنه جهاز يساعد على فقدان الدهون من الأفخاذ والمؤخرة كما أنه حارق لدهون الزنود والبطن وهو كفيل بتخفيف محيط الخصر بطريقة رائعة.
  • إنه جهاز يتحمل أوزاناً كبيرة وعند شراءه يكون هذا مذكوراً فهناك منه ما يتحمّل وزناً حتى 100 كيلو أو حتى 130 كيلو غرام فهو مناسب لغالبية الأجسام ولكل أفراد العائلة.
  • إن هذا الجهاز مزود بشاشة الكترونية لمعرفة الجهد المبذول وعدد السعرات الحرارية المستهلكة في أداء التمرين مما يساعد اللاعبين على مراقبة تطورهم وحساب عدد السعرات الحرارية التي سيخسرونها مع كل تمرين وبالتالي تنظيم دقيق لنظامهم الغذائي وتدريبهم لتحقيق أهدافهم الرياضية.
  • إن بعض أجهزة الغزال الطائر قد تكون مزودة بحبال مقاومة لشد الذراعين ودواسات لوضع القدمين بالاتجاه المعاكس وهذه الإضافات كفيلة بتحقيق تمرين متنوع وعالي الشدة حسب الرغبة.
  • وبما أن هذا الجهاز هو جهازٌ هوائي فهو رائع لتقوية عضلة القلب وتحسين صحته وصحة الأوعية الدموية بكفاءة عالية.
  • إن هذا الجهاز أيضاً يعمل على زيادة القوة فهو يقوي عضلات الجسم وبخاصة الأرجل مع الاستمرار عليه والمواظبة على ممارسته بشكل مدروس.
  • هو جهاز مناسب للسيدات بعد الولادة فهو منخفض الشدة وآمن لهن لممارسة التمارين بأمان لاستعادة الجسم الرشيق بعد الولادة دون الخوف من المضاعفات المحتملة.

إن جهاز الغزال الطائر يشتمل على فوائد عديدة رائعة ليشكل تمريناً متكاملاً فعالأ منخفض الشدة للجسم بأكمله.

جهاز الغزال الطائر المطور

تبعاً للتطور الرياضي والصناعي في مجال صناعة الأجهزة الرياضية فقد تم تطوير الأجهزة بما يتناسب مع حاجات ورغبات المستخدمين المختلفة.

وبالتالي تم تطوير جهاز الغزال الطائر بإصداراته القديمة ليتلائم مع التحديثات الجديدة التي تهدف لتنوع في الأداء والرغبات ولذلك ظهرت عدة أجهزة مطورة تتمتع بميزات مختلفة:

إن جهاز الغزال الطائر المطور مختلف الميزات ومتوفر بأوزان مختلفة أيضاً ومعظم إصداراته قابلة للطي مما يوفّر مساحاتٍ كبيرة على المستخدمين ومنها أوزانه خفيفة فيسهل نقلها من مكان لآخر لممارسة تمارينكم بحرية مطلقة في أي مكان.

إن الأجهزة المطورة تشتمل على عدة تحديثات في شكل الجهاز فالأطراف الأربعة تختلف في الشكل وهي قابلةٌ للطي.

وبعض الأجهزة مزودةٌ بأماكن إضافية لوضع الأرجل بطريقة معاكسة لممارسة تمارين مختلفة وبعضها مزود بحبال مقاومة للذراعين ليزود اللاعبين بتمارين مختلفة رائعة للذراعين.

وبعضها أيضاً مزود بوسادة لسند الصدر أو البطن وذلك لإمالة الجسم للأمام أثناء أداء التمرين كما هو جيد للتركيز على عضلات الذراعين والظهر وحرق دهونهما.

وبأخذ أن بعض المتدربين يعانون من أمراض مفصلية بعين الاعتبار تم تصميم جهاز لا يشتمل على طي الركب أثناء الاستخدام مما يوفر راحة أكبر للممارسين وتمرين أيروبيك متكامل دون ألم أو أذية تذكر. أي أن الأجهزة المطورة ستتيح أداء عدة حركات رياضية مختلفة.

كما أن الأجهزة هذه مزودة ببرمجة مطورة للتحكم بالسرعة والمدة كما أنها تخبر اللاعبين بكميه السعرات الحرارية المفقودة في التمرين. كما أنه مزود بمانع للانزلاق حتى لا تنزلق القدمين عن المكان المخصص لهما.

بالتالي أصبح متاحاً لجميع اللاعبين جهاز الغزال الطائر المطور بجميع التحديثات المرجوّة والأوزان والأهداف المختلفة والتي تناسب جميع الناس.

جهاز الغزال الطائر للمؤخره

كما كنا قد ذكرنا سابقاً عن جهاز الغزال الطائر فهو جهازٌ رائع لتخفيف دهون الجسم ومنها الأرجل والأرداف.

وتتساءل العديد من السيدات عن فوائد الغزال الطائر للمؤخره والأرداف، لذلك سأخبركم بآليه عمله وآثاره:

في الفترة الأولى سيقوم الجهاز بتفعيل العضلات بما فيها الأرجل والمؤخرة لذلك سترتفع المؤخرة وتبدو بارزة لأن العضلة تحتها قد بدأت بالنمو.

كما أن الحركة للخلف تشبه حركة مرجحة الأرجل التي تستخدم لرفع المؤخرة فبالتالي المؤخرة لن تتضخّم أو تكبر بل ستبرز العضلة بالتالي ستعطي مظهراً مشدوداً ومرتفعاً، أي بارزاً.

كما أن الجهاز سيشد الأرداف والأرجل والجسم بشكل كامل  وسيخفف السيلوليت في الأرجل والمؤخرة.

ولكن مع المبالغة بممارسته لساعات طويلة سيؤدي ذلك لتنحيف المؤخرة والأرجل وتلعب هنا عدة عوامل دوراً كبيراً كوزن اللاعب ومدة ممارسة التمرين وشدته والتكرارات لضمان نتائج خاصة بالمؤخرة فهو جيد لكن بطريقة مدروسة.

فيجب أداء تمارين أخرى للوصول للمؤخرة المنشودة وخاصة لو كان الهدف هو التكبير لأن الجهاز لن يكبر المؤخرة أبداً وأبرز مستخدميه يرغبون بالشد أولاً ثم تنحيف الجسم ثانياً وهذا ما سيقدمه الجهاز لكم.

تجربتي مع الغزال الطائر

تجربتي مع الغزال الطائر ممتعة ومفيدة، كما تم التحقق من فاعلية الجهاز من خلال التواصل مع عدد من مستخدميه وسؤالهم عن نتائجه وقد أجمعوا على:

  • الحصول على جسم مشدود وبدأت النتائج بشكل ملحوظ بحدود ثلاثة أشهر من البدء باستخدامه.
  • فقدان الوزن ولكن بشكل بطئ للذين استخدموه نصف ساعة يومياً وقد ذكروا بأنهم اتبعوا نظاماً غذائياً تزامناً مع استخدام الجهاز فبالتالي من الضروري الالتزام بنظام غذائي معه لأن عدم تنظيم الغذاء سيؤدي لعدم تحقيق فائدة تذكر.
  • شعر اللاعبون بزيادة قوة ملحوظة في جسمهم مما انعكس على حياتهم بشكل مباشر فأصبحوا أكثر نشاطاً بحيث يبدأ معظمهم في التدرب عليه في الصباح الباكر ليحصلوا على يوم نشيط فاعل ونشاط مرتفع.
  • إن مستخدمي الجهاز ذوي آلام مفاصل قد كانوا راضين تماماً بحيث لم يزعجهم الجهاز أبداً من حيث وضعهم الصحي بل كان مفيداً وغير مجهد.
  • إن النسبة القصوى من مجربيه قد أكدوا بأنهم لم يشعروا بجهد مبالغ به أثناء أداء التمرين لفترات طويلة بل لاحظوا بأنه مناسب بالرغم من خبرتهم المنخفضة رياضياً بل كانت تجربتهم ناجحةً وممتعة.
  • أكد نسبة قليلة منهم بأنه جهازٌ ممتع فهم شعروا بأنهم يقومون بالجري وحركته جميلة وبالتالي استمتعوا بممارسة الرياضة باستخدامه.

بناءً على كل ما سبق فقد أثبت الجهاز بنسخته المطورة المتعددة الاستخدامات قبولاً واسعاً لدى ممارسي الرياضة وخصوصاً المبتدئين أو الذين لا يرغبون بالذهاب للصالات الرياضية حتى، فوجدوا استخدامه مريحاً وفعالاً وممتعاً.

وهنا يجب أن أؤكد أنه تمرين أيروبيك جيد جداً ولكنه ليس كافياً بشكل كامل للراغبين بمستويات متقدمة من التمرين وتطوراً كالأبطال.

لذلك هو مناسب للاقتناء المنزلي ولتدريب شامل جيد لكن تبقى التمارين الرياضية المخصصة لكل جزء من الجسم ذات القدرة الأمثل على نحت الجسم توازياً مع  تغذية مدروسة ونوم كافٍ.

ما العوامل التي يجب مراعاتها عند اقتناء جهاز الغزال الطائر؟

  • يجب التأكد من طول فترة الضمان واختيار أطول فترة متاحة
  • يجب التأكد من متانة الجهاز وقدرته على تحمل الضغط لنتفادى التلف وهدر المال
  • يجب التأكد من الوزن الأقصى الذي سيتحمله الجهاز قبل شراءه ليتطابق مع وزن اللاعب
  • يجب التأكد بأن الجهاز لا يصدر صوتاً لأن هذا عامل مزعج جداً
  • يجب التأكد أن الجهاز سيحقق حاجات المستخدم كالملحقات الخاصة به ومدى تطوره
  • يجب التأكد أن النظام القياسي للوحة الإلكترونية صحيح ودقيق وليس تجارياً أي بعدد خطوات دقيق ومقياس عدد سعرات دقيق أيضاً

بعد ذكر جميع ما سبق عن جهاز الغزال الطائر والإحاطة بكل المعلومات المرتبطة به من فوائد، يجب على الراغبين اختبار أجهزتهم الرياضية بدقة وبشكل يتناسب مع احتياجاتهم الجسدية والرياضية.

كما يجب التأكد من جميع ميزات أي جهاز رياضي قبل اقتناءه والتحقق ما إذا كانت تتناسب مع الأجسام ورغبة اللاعب وذلك يجب أن يتم من خلال المختصين حصراً في المجال الرياضي ومجال الأجهزة الرياضية.

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2

المصدر: sport360.fit