هل تعرف شخصاً يمشي أثناء نومه؟ هل تعرف ما السبب وراء ذلك؟ إليك أهم المعلومات المرتبطة بذلك.

المشي أثناء النوم، والمعروف علمياً باسم السير النومي (somnambulism) عبارة عن اضطراب يصيب الإنسان نومه، فما هي أسبابه وأعراضه، وكيف من الممكن حماية نفسك منه؟

ما هو المشي أثناء النوم؟

المشي أثناء النوم عبارة عن اضطراب يحدث خلال مرحلة النوم العميق، وينتج عنه مشي النائم أو القيام بأفعال أخرى غريبة.

المشي أثناء النوم يعد أكثر شيوعاً بين الأطفال مقارنة بالبالغين، ويكون أكثر حدوثاً، إن حرم الشخص من النوم لفترة من الزمن.

بما أن المشي يحدث خلال مرحلة النوم العميق، فقد يكون من الصعب إيقاظ هذا الشخص، ولن يتذكر قيامه بالمشي عند الاستيقاظ أصلاً.

يعتقد المعظم ان إيقاظ الشخص الذي يمشي خلال النوم غير محبذ، إلا ان هذا اعتقاد خاطئ، فعدم إيقاظ الشخص قد يعرض حياته للخطر في بعض الأحيان.

عادة ما يشمل المشي أثناء النوم نشاطات أخرى يقوم بها الشخص إلا أن المشي الأكثر شيوعاً وانتشاراً.

مواضيع ذات علاقة

انتشار المشي خلال النوم

نسبة انتشار المشي خلال النوم قد تصل إلى 1- 15% من مجموع السكان، وذلك وفقاً لجمعية النوم الأمريكية.

يبدأ اضطراب المشي خلال النوم بعمر الطفولة، ويكون أكثر انتشاراً بين عمر الثلاث والسبع سنوات، وعادة ما يصاب بها الأطفال الذين يعانون من مشاكل في النوم، أو التبول اللإرادي.

جدير بالذكر أن اضطراب المشي أثناء النوم لا يرتبط بأي إصابة صحية أو نفسية بشكل عام، ويكون اكثر انتشاراً بالوراثة، بمعنى أن كان هناك طفل مصاب بهذا الاضطراب، فإن أخاه يكون أكثر عرضة لذلك أيضا.

تكون حالات المشي خلال النوم أكثر عرضة للأشخاص المصابين بالتوتر والقلق، او اولئك الذين يتناولون الكثير من الكحول.

أعراض المشي خلال النوم

من الممكن ان يحدث المشي خلال مرحلة النوم الأولى، إلا أنه أكثر شيوعاً خلال المرحلة العميقة كما أسلفنا.

هناك عدة أعراض مرتبطة بالمشي خلال النوم، والتي تشمل:

  • المشي
  • عدم التذكر أحداث المشي
  • صعوبة إيقاظ الشخص
  • القيام بأعمال غير لائقة مثل التبول في خزانة الملابس
  • الصراخ
  • العنف
  • محاولة التهجم على الشخص الذي يحاول إيقاظه.

علاج المشي أثناء النوم

لا يوجد هناك علاج محدد للمشي أثناء النوم.

في معظم الحالات، تحسين وضع النوم من شأنه أن يحد من مشكلة اضطراب المشي.

من الضروري استشارة الطبيب وبالأخص إن قام الشخص بإيذاء نفسه أو الاخرين نتيجة المشي خلال النوم.

التأقلم مع اضطراب المشي أثناء النوم

من المهم تطبيق النصائح التالية لمساعدتك في التأقلم مع اضطراب المشي أثناء النوم:

  • تنظيم ساعات النوم
  • تجنب تناول الكحول وبعض أنواع الأطعمة
  • زيادة ساعات النوم وتحديدها
  • التاكد من أن الغرفة التي تنام فيها امنة ولا يوجد احتمال لإلحاق الضرر بنفسك نتيجة المشي
  • تاكد من إحكام إغلاق أبواب المنزل قبل النوم.