عدم حدوث نقص في التغذية

معظم الحميات التي تساعد على نزول الوزن بشكل سريع، تعتمد على تناول عدد قليل من السعرات الحرارية، وبعضها يعتمد فقط على تناول أطعمة معينة، فذلك يؤدي إلى نقص إمداد الجسم ببعض المغذيات، الفيتامينات والمعادن الرئيسية التي يحتاجها جسمك، و بالتالي يسبب مشاكل صحية عديدة، من بينها تساقط الشعر، ضعف العضلات و التعب.