راقب نفسك وطفلك للتأكد من عدم إصابتكم بالجفاف

لون البول مؤشر جيد للإصابة بالجفاف،

لذا إن كان

لون البول شفاف وأصفر فاتح- أنت سليم ولا تعاني من الجفاف

أصفر- أنت تعاني من جفاف خفيف، لذا عليك زيادة حصتك اليومية من الماء

أصفر غامق حتى البني الفاتح- أنت تعاني من الإصابة بالجفاف! انتبه لصحتك جيداً

برتقالي وبني- أنت تعاني من جفاف حاد، استشر الطبيب فوراً