للشمندر الأحمر العديد من الفوائد الصحية، ولكن ما الفائدة من تناوله قبيل التدريب الرياضي الخاص بك؟

بينت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Journals of Gerontology: Series A) ان تناول عصير الشمندر الاحمر قبل التدريب الرياضي من شانه ان يترك اثارا ايجابية على الصحة العقلية لديك.
حيث وجد الباحثون القائمون على الدراسة ان كبار السن الذين يتناولون عصير الشمندر الطازج قبل قيامهم بالتمارين الرياضية المعتدلة يؤثر بشكل ايجابي على مناطق معينة في الدماغ والمسؤولة عن وظائف هامة في الجسم.
يعتبر الشمندر الاحمر من انواع الخضراوات الغنية بالعديد من المعادن والفيتامينات الهامة والتي تترك اثارها الايجابية على الافراد مثل قدرتها على خفض ضغط الدم المرتفع وزيادة قدرة الفرد الحركية. وفسر الباحثون هذه الفوائد باحتواء الشمندر على النيترات التي تتحول الى اكسيد النيتريك المشهورة بفوائدها على الدماغ والضغط.
واكد الباحثون ان ممارسة التمارين الرياضية يترك اثارا ايجابية على الصحة العقلية للفرد، وان هذا الاثر يزداد في حال تناول عصير الشمندر قبيل التمرين.
وبعد اجراء بعض التجارب وجد الباحثون ان المشتركين الذين تناولوا مكملات عصير الشمندر قبل التدريب الرياضي لاحظوا تحسنا في منطقة معينة في الدماغ مسؤولة عن التحكم في حركة الجسم.
وافاد الباحثون ان هذه العلاقة ما بين تناول عصير الشمندر قبل الرياضة وتحسن عمل هذه المنطقة في الدماغ ينبع من اكسيد النيتريك الذي عزز وصول الاكسجين الى الدماغ.
هذه النتائج تشير بان ما يتناوله الفرد ينعكس سواء بشكل ايجابي او فردي عليه لاحقا في الحياة.