اتعتقد ان تمارين كيجل للنساء فقط؟ اعد التفكير في هذا الامر.

بالنسبة للرجال، فان تمارين كيجل يمكن ان تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض التي تحمل المثانة والامعاء وتؤثر في الوظيفة الجنسية. بالممارسة، يمكن القيام بتمارين كيجل للرجال في اي وقت تقريبا.

قبل البدء في ممارسة تمارين كيجل، تعرف على كيفية تحديد العضلات الصحيحة وافهم التقنية الصحيحة.