هناك مجموعة من العوارض التي تعد من اهم اسباب الم اسفل البطن اثناء الدورة الشهرية ، فبشكل شهري يطرأ على جسم المرأة بعض التغيرات، تحديدا في منطقة الرحم والمبيض، وهي ماتعرف بأسم ” الدورة الشهرية أو الدورة الطمثية “، وتختلف من سيدة لأخرى في مواعدها وايضا في الأوجاع المصاحبه لها.

الفهرس

الم أسفل البطن اثناء الدورة الشهرية

الم اسفل البطن اثناء الدورة الشهرية
الم اسفل البطن اثناء الدورة الشهرية

تجد بعد النساء يعانون من أوجاع شديدة في منطقة أسفل البطن، والبعض الأخر يمتد الوجع الى اعلى متجها للظهر، أو الى اسفل في الفخدين، وتفقد الأنثى حيويتها في هذه الفترة ونشاطها وتصاب بحالة من الخمول .

اسباب الم اسفل البطن المصاحب للدورة الشهرية

الله سبحانه وتعالى اخص الأنثى بالدورة الشهرية في منطقة الرحم خلال فترة معينه كل شهر، وخلال هذه الفترة يكون بداخل الرحم كمية غزيرة جدا من الدم والأنسجة الفاسدة التي يريد الجسم التخلص منها، وتنضيف الرحم منها ،وهنا يكمن أسباب هذه الألم الشديدة ، لان الرحم يحدث فيه انقباضات وتشنجات هدفها طرد هذه الانسجة بقوة من الجسم، ومع هذه التقلصات تزداد الاوجاع في منطقة اسفل البطن والفخدين، لانها الأقرب من الرحم ، أما عن اختلاف حدة هذه الاوجاع  من امرأة الى اخرى فالامر هنا متعلق بطبيعة جسم المرأة نفسها .. فهناك سيدات تعاني من الأورام الليفية، واخرى لديها التهابات او عنق الرحم لديها ضيق كل هذه الاشياء تتحكم في زيادة الالم .

التقليل من حدة آلام الدورة الشهرية

التقليل من الم اسفل البطن اثناء الدورة الشهرية
التقليل من الم اسفل البطن اثناء الدورة الشهرية

أغلب السيدات مع شدة الأوجاع المصاحبة للدورة الشهرية يفقدون قدرتهم على التحمل، ويبحثون عن اي طريقة تخفف عنهم هذه آلام ، ومن اسلم الطرق الغير مضرة اللجوء الى الأعشاب، ويفضل تجنب الأدوية الطبية لان كثرتها يسبب العديد من الأَضرار  ..

اعشاب طبيعية لتخلص من آلام الدورة الشهرية

اعشاب طبيعية لتخلص من آلام الدورة الشهرية
اعشاب طبيعية لتخلص من آلام الدورة الشهرية
  • الزنجبيل
  • الميرمية
  • الزعتر
  • نبات الموكا
  • نبات الكوهوش الأسود
  • عشبة سانت جون
  • عشبة الجنكة
  • عشبة كف مريم
  • نبات اليام البري
  • الكروم
  • الكالسيوم والمغانسيوم

طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية

  • عدم تناول كميات كبيرة من الطعام ، مع مراعاة اختيار الأطعمة الصحية الخفيفه، السهلة الهضم، والبعد تماما
    عن المقليات والأطعمة الدسمة .
  •  النوم لفترات طويلة ، وتجنب حمل الاوزان الثقيلة ، ولكن يمكن القيام بالرياضات الخفيفة الغير متعبه لانها
    تساعد كثيرا في تقليل التوتر والراحة النفسية .
  •  تقليل كمية المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، والأكثار من المشروبات الطبيعية وبالاخص الساخنه،
    لانها تساعد على ارتخاء عضلات البطن وتقليل حدة الالم.
  •  يمكن استخدام قربة الماء الساخنه، بحيث يتم وضعها مباشرة اسفل البطن اوفي مكان الالم.
  •  يفضل اثناء الدورة الشهرية ممارسة رياضة المشي واليوجا .

مؤشرات تدل على خطورة آلام الدورة الشهرية انتبه اليها

اذا كانت الدورة الشهرية لديكي تتمثل في بعض التشنجات والتقلصات او الاوجاع التي سبق ذكرها في السطور السابقة،
فالامر غير مقلق وطبيعي .. ولكن هناك علامات اذا كانت تحدث معك فيجب ان تعرضي نفسم على طبيب ومنها :

  1. اذا حدث تشنجات لفترات طويلة بدون انقطاع ومؤلمة حتى بعد انتهاء فترة العادة لمدة يومين او ثلاثة .
  2. اذا لاحظتي غزارة دم الحيض واستمرارة لمدة تطول عن 5 ايام .. فربما تكوني في حالة نزيف،
    يجب استشارة الطبيب فورا.
  3. اذا سبق الدورة الشهرية افرازات ذات رائحة كريهة او بعد انتهائها ، لان غالبا هذه الافرازات تتدل في الغالب
    عن وجودالتهابات ومشاكل في بطانة الرحم.