لا شك أن عاداتنا اليومية تلعب دوراً هاماً في زيادة الوزن، وخاصة عند اتباع نظام غذائي غير صحي وإهمال ممارسة التمارين الرياضية والنشاطات البدنية. وفيما يلي، مجموعة من العادات الصباحية التي تتسبب في زيادة الوزن، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- النوم لساعات إضافية

يزيد مستوى هرمون الكورتيزول المحفز للشهية والإفراط في تناول الطعام.

2- إهمال الفطور

يفسد عملية الأيض وقدرة الجسم على حرق الدهون.

3- تناول الأطعمة المصنعة

تساهم في اكتساب الوزن الزائد لغناها بالسعرات الحرارية.

4- إغفال ضوء الشمس

تسرع أشعة الشمس عملية الأيض وتؤثر على مؤشر كتلة الجسم.

5- عدم شرب الماء

يحافظ على حرارة الجسم وتوازن العناصر الغذائية وتحفيز الهضم.

6- تجاوز التمارين الرياضية

تساعد على حرق الدهون وتنشيط العضلات.