تشير الدراسات إلى أن المشاكل المتعلقة بالقلب مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وانسداد الشرايين والبدانة وارتفاع نسبة الكوليسترول، يمكن تجنبها بسهولة من خلال تغيير النظام الغذائي وتشجيع العادات الصحية. وللمساعدة في تحقيق ذلك، يقدم موقع أرتيكالز فالي، مجموعة من الأطعمة التي تساعد على فتح الشرايين:

1- البرتقال

غني بالفيتامينات والألياف التي تمتص الكوليسترول الضار من الأطعمة.

2- الثوم

يخفض مستوى الترسبات في الشرايين ويعالج ضغط الدم المرتفع.

3- الشوكولاتة

تعزز مرونة الأوعية الدموية وتخفض الضغط لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

4- سمك السردين

يقلل مستويات الدهون الثلاثية ويزيد مستوى الكوليسترول المفيد في الدم.

5- العدس

مصدر جيد للبوتاسيوم ويخفص الكوليسترول والترسبات في الأوعية الدموية.

6- اللوز

يحمي من أمراض القلب والسكري ويمتص الكوليسترول الضار من الدم.

7- الرمّان

يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية والسرطان والزهايمر.

8- الشمندر

المواد المضادة للأكسدة فيه تحمي من أمراض القلب والسرطان.

9- الكركم

يمنع تضخم القلب وارتفاع ضغط الدم وانسداد الأوعية الدموية.

10- الأفوكادو

يزود الجسم بمضادات الأكسدة التي تخفض الكوليسترول الضار.