اذا كان طفلك يعاني من الامساك و تريد علاجه طبيعيا و بشكل فعال و سريع نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال 6 طرق للتغلب على الإمساك لدى الأطفال عبر المقالا لتالي.

3

ما هو الطبيعي بالنسبة لطفلي :

الآباء في كثير من الأحيان قلقين جدا حول عادة أمعاء طفلهم ، هذا القلق يمكن أن تبدأ عندما يكون الطفل رضيع ، الشيء الرئيسي هو أن ندرك كل طفل مختلف ، واي تغيير في ما هو طبيعي لطفلك ، يشير إلى وجود مشكلة ، الرضع تقوم بالتبرز ما بين عدة مرات في اليوم الواحد ، أو مرة واحدة كل بضعة أيام ، وتواتر حركات الأمعاء ليست مهمة جدا ، ما هو مهم هو أن براز يكون لين قليلاً ويخرج بسهولة .

ما هو الإمساك :

الإمساك عند الأطفال أو الرضع يمكن أن يعني أي أو كل مما يلي :
– صعوبة أو اجهاد عند تمرير البراز
– الألم عند تمرير البراز ، وأحيانا مع كمية صغيرة من الدم في الحفاض أو على ورق التواليت ، وذلك بسبب تمزق صغير في الجلد من الدبر (فتحة الشرج) .
– يمر البراز كثير من الأحيان أقل من المعتاد ، عموما ، ينبغي ان لا يقل عدد مرات التبرز عن ثلاث مرات في الأسبوع .
– البراز الصعب ، وربما كبير جدا ، أو مثل بيليه صغير

أعراض الإمساك لدى الأطفال :

– تبرز الطفل أقل من 3 مرات أسبوعيا .
– جفاف وقسوة البراز مما يؤدي لصعوبة تمريره .
– الشعور بالألم أثناء التبرز .
– المغص .
– لاغثيان .
– وجود آثار براز في الملابس الداخلية للطفل تشبه الطين .
– وجود دم في البراز أحيانا .
– تظهر أعراض الإمساك على الطفل أثناء التبرز بانقباض الأرداف وثني الأرجل وظهور علامات الألم على وجه الطفل .
لا يعد الإمساك لدى الأطفال حالة خطيرة ولكن في حال استمراره وظهوره بصورة مزمنة يجب عرض الطفل على الطبيب في حال استمراره أكثر من أسبوعين ، وعندما يكون مصحوبا بقئ ، حمى ، تورم في البطن ، تشققات في الشرج ، خسارة الوزن ، بروز الأمعاء من فتحة الشرج .

الأسباب الشائعة للإمساك لدى الأطفال :

– من الأسباب الأساسية التي تؤدي للإصابة بالإمساك نقص الألياف في الطعام ، إذ أنها تساعد على حركة الأمعاء بشكل صحيح مما يعمل على تحرك وسهولة تمرير البراز .
– تناول كميات كبيرة من الجبن والخبز وخاصة الخبز الأبيض ، اللحوم ، الأطعمة المصنعة .
– الفيتامينات المحتوية على مكملات الحديد تؤدي للإصابة بالإمساك .
– يصاب بعض الأطفال بالإمساك بعد الفطام من حليب الأم والبدء في تناول حليب الأطفال والطعام الصلب .
– يقاوم بعض الأطفال الرغبة في التبرز ويتجاهلها لانشغاله باللعب أو لتواجده خارج المنزل مما يؤدي لإصابته بالإمساك .
– تعرض وحساسية الأطفال لأي ضغوط نفسية مما يؤثر عليهم سلبا مثل دخول الطفل لأول مرة المدرسة مما يؤدي لإصابته بالإمساك .
– الإجهاد المستمر قد يسبب اصابة الأطفال بمتلازمة القولون العصبي الذي يظهر في الإمساك أو الإسهال مع آلم المعدة والانتفاخ .

طرق التغلب على الإمساك :

* زيادة كمية السوائل : يجب الحرص على شرب الطفل كمية كبيرة من الماء والسوائل لعلاج جفاف البراز ، مما يؤدي لسهولة حركة البراز في الأمعاء ، وتعتمد كمية السوائل التي يحتاجها الطفل على العمر والوزن ، حيث يحتاد الطفل في المدرسة عما يقل عن 4 أكواب من الماء يوميا ، مع شرب السوائل الملينة مثل العصائر الطبيعية واليانسون .
* الحفاظ على نشاط الطفل : يساعد النشاط الجسماني على زيادة حركة الأمعاء مما يؤدي لسهولة التبرز وعلاج الإمساك ، لذا يجب الاهتمام بممارسة الطفل نوع من الرياضات مثل ركوب الدراجات ، لعب الكرة ، والجري .
* تناول الوجبات بانتظام : يعمل تناول الطعام في ثلاث وجبات بمواعيد ثابتة منتظمة على تنمية عادات الأمعاء ، والانتظام في مواعيد التبرز ، وعلى رأسها وجبة الإفطار المبكر التي تضمن دخول الطفل للتبرز كل صباح .
* تعويد الطفل على التبرز عند الحاجة : حتى لا يقاوم الطفل الرغبة في التبرز ، وتحديد وقت معين للجلوس على المرحاض كل يوم بما لا يزيد عن 10 دقائق ويفضل بعد تناول الوجبات .
* اعداد وجبات غنية بالألياف : إذ تعمل الألياف على تليين براز وسهولة التبرز ، إذ يحتاج الأطفال 14 جم من الألياف الغذائية لكل 1000 سعر حراري في نظامه الغذائي ، بينما يحتاج الطفال الصغار لعشرين جم من الألياف ، المراهقين 29 جرام منها ، 38 جم للشباب ، وذلك بالأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة ، الفاصوليا ، الخضروات ، الفواكه .
* اللجوء للملينات الشرجية : مثل الأقماع الزيتية مثل الجلسرين ، أو الحقن الشرجية التي تعمل على ازاحة تراكم البراز وانسداده ، ولكن لا ينصح باستعمال الحقن الشرجية للأطفال والملينات إلا بعد استشارة الطبيب .

أنواع الإمساك عند الأطفال :

الإمساك مجهول السبب :
هو أمر شائع ، تعني كلمة مجهولة مجهولة السبب . ان العديد من الأطفال تعاني من الامساك من دون سبب معروف

نوبات قصيرة من الإمساك :
من الشائع بالنسبة للأطفال والرضع نوبة من الإمساك خفيفة لمدة يوم أو نحو ذلك . هذا قد يستقر بسرعة ، وغالبا من دون الحاجة لتلقي العلاج الطبي .

الإمساك على المدى الطويل :
في حوالي 1 من كل 3 أطفال الذين يصابون بالإمساك ، تصبح المشكلة أكثر على المدى الطويل (المستمرة) . وهذا ما يسمى أيضا الإمساك المزمن مجهول السبب .

الإمساك بسبب المرض الكامن أو شرط :

هذا غير شائع ويقال إن الإمساك يكون ثانوي لهذه المشاكل الأخرى . بعض الأمثلة على الظروف والمشاكل التي يمكن أن تسبب الإمساك هي :
بعض الحالات العصبية
الغدة الدرقية ( قصور الغدة الدرقية )
التليف الكيسي
الأمراض النادرة مع التطور الشاذ في الأمعاء ، مثل مرض هيرشسبرونغ
باعتبارها من الآثار الجانبية لبعض الأدوية أن الطفل يجب أن تتخذ لشرط آخر

تشمل أعراض أو علامات القلق التي قد تشير إلى سبب ثانوي ليلي ، وتجدر الإشارة إلى هذه لطبيبك ، فمن الممكن أيضا أن بعض من هذه الأعراض يمكن أن يعني طفلك هو أكثر ما يرام على محمل الجد:
يجري المرضى (التقيؤ)
فقدان الوزن أو عدم اكتساب الوزن (تزدهر)
تورم البطن
ألم شديد
مشاكل الجهاز العصبي مثل الساقين ضعيفة أو مشلولة
القروح أو تقرحات بالقرب من فتحة الشرج
العطش المفرط
الأعراض البولية – مثل تمرير كميات ضخمة من البول أو تبول مؤلم مع رائحة كريهة للبول
البراز شاحب اللون جدا (خاصة إذا كان البول مظلمة جدا جدا)

هل يحتاج طفلي أي اختبارات :

ليست هناك حاجة عادة لاختبارات تشخيص الإمساك مجهول السبب ، ومن المرجح أن طرح الأسئلة المختلفة وإجراء فحص عام لاستبعاد الأسباب الثانوية من الإمساك من طبيبك ، عن طريق فحص البطن طفلك (البطن) ، يمكن للـ GP معرفة ما إذا كان هناك الكثير من البراز في الأمعاء ، وهذا يمكن أن يعطي مؤشرا انسداد قد حدثت ، (إذا اشتبه أحد الأسباب الكامنة وراء الإمساك ، سوف طبيبك الرجوع طفلك على طبيب أطفال (طبيب أطفال) واجراء مزيد من الاختبارات قد يتعين القيام به

الإمساك المزمن مجهول السبب

يتم تعريف الإمساك عن انخفاض وتيرة البراز أقل من 3 مرات في الأسبوع أو صعوبة مرور البراز ، أو كليهما ، تردد من 3 مرات في الأسبوع يختلف عن مختلف الاطفال . بعض قد يكون هذا عادة طبيعية ، ويعتبر أي تغيير أو انخفاض في تردد أن يكون الإمساك في هؤلاء الأفراد ، صعوبة في تمرير البراز تشمل اجهاد ، وحركات الأمعاء أو غير مكتملة الشعور إجلاء ناقصة بعد التغوط ، ويمر الثابت / البراز العقدي وفترة زمنية طويلة بين اثنين من الاقتراحات الامعاء .

في الحالات الشديدة قد تكون هناك حاجة لإزالة صلابة وأثرت البراز ويمكن أن تكون هناك إصابة ونزيف في الأنسجة حول فتحة الشرج نتيجة لمرور البراز الصلب ، يتم تعريف الإمساك المزمن مجهول السبب (CIC) عن وجود المزمن من هذه الأعراض ، يطلق عليه مجهول السبب لأن سبب هذا النوع من الإمساك هو غير معروف وليس سببه المرض الكامنة أو الدواء

أعراض الإمساك المزمن مجهول السبب

الإمساك أو صعوبة في تمرير البراز
البراز الصلب والعقدي
اجهاد عند التبرز
الشعور إجلاء ناقصة بعد الانتهاء
ألم في البطن
ألم في البطن والانتفاخ
الإفراط في انتفاخ البطن
الفقيرة الأداء البدني
الأداء الاجتماعي الفقير
انخفضت نوعية الحياة والإدراك الصحة

أسباب الإمساك المزمن مجهول السبب

هناك العديد من العوامل التي ترتبط مع الإمساك المزمن مجهول السبب ، وهذا يشمل التخفيض في كمية السوائل والألياف في النظام الغذائي ، والتغيرات في التوازن المائي ، والتغيرات في الحركة في القولون الخ

التغييرات في حركية يعني تغييرات في انقباض والمعدل الذي عضلات القولون في العقد لنقل تمرير البراز عبر القولون إلى المستقيم . مع تباطؤ الحركة إلى أسفل ، ويتم امتصاص المزيد من المياه من الكتلة البرازية ، هذا يجعلة صعب وجاف وأكثر صعوبة عند التمرير ، على ذلك قد تكون هذا براز جاف صعب صغير وتفتقر إلى معظم لتحفيز الرغبة في التبرز وهذه النتيجة في حركات الأمعاء نادرة

وتتفاقم أعراض الإمساك المزمن مجهول السبب أيضا عندما يكون هناك تشوهات الحسية الحشوية أو تغييرات في المعوي الجهاز العصبي . هذه الأمراض قد تؤدي أيضا إلى حدوث ألم في البطن ، فرط الحساسية الحشوية قد يؤدي إلى الإحساس المستقيم تقلص وهذا يقلل من الرغبة في التبرز

2

تشخيص الإمساك المزمن

يتم التشخيص بشكل رئيسي على أساس التاريخ والفحص البدني للطفل ، مع أعراض مثل الانتفاخ ، براز نادر ، وعادة ما ينظر اجهاد في البداية ، وتساءل بعض من علامات التحذير أو الأعلام الحمراء وشاهد من لاستبعاد غيرها من الشروط الأكثر خطورة التي قد تحاكي الإمساك مجهول السبب المزمنة مثل سرطان الامعاء .

العلامات التحذيرية لظروف أكثر خطورة :

وتشمل هذه العلامات الحمراء :-
دم في البراز
تاريخ عائلي من سرطان الأمعاء ومرض التهاب الامعاء مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون
وجود حمى وانخفاض تعداد الدم
إمساك شديد لا يستجيب للعلاج
فقدان الوزن غير المبرر

تأكيد التشخيص :

قد يتم تنفيذ تنظير القولون ، ودراسات التصوير مثل التصوير بالرنين المغناطيسي وقياس الضغط الشرجي لتأكيد التشخيص

علاج الإمساك المزمن مجهول السبب

تستند استراتيجيات العلاج على شدة أعراض هذه الحالة ، وينصح بتغيير النظام الغذائي ونمط الحياة بما في ذلك ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة ، يطلب من المريض زيادة الألياف وكمية المياه في النظام الغذائي واتخاذ حمية صحية ومتوازنة

الأطعمة المفيدة لعلاج الإمساك في الأطفال :

عليك ان لتشمل كمية لا بأس بها من النظام الغذائي عالي الألياف وكميات كبيرة من السوائل في النظام الغذائي للطفل كل يوم ، يجب أن يتناول طفلك مجموعة كاملة من الفواكه الطازجة والخضار والحبوب الغنية بالألياف والخبز والحبوب الكاملة ، ومن هذه الاطعمة :

1. البرقوق :
غني بالألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم ، وجيدة لعلاج الإمساك . يحتوي على السوربيتول ، والذي له تأثير ملين طبيعي في الجسم . إذا كنت لا تستطيع الحصول عليه ، عليكي اختيار المجفف ، الذي هو عالي في المواد المضادة للاكسدة لمكافحة المرض ويكون به كل من الألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان

2. الكمثرى :
واحدة من أفضل الملينات الطبيعية لتخفيف حركة البراز عبر الأمعاء ، الكمثرى الخام الصغيرة بها 4.4 غرام من الألياف ، بينما تفاحة متوسطة توفر 3.3 غرام من الألياف.

3. البروكلي :
ملئ بالكامل من الألياف ، والقرنبيط يساعد في حركة الأمعاء . فمن الأفضل أن تأكل النيئ لان ظبخة يمكن أن يقلل من محتوى الألياف الخاص بهم ، ولكن إذا كنت تفضل البروكلي المطبوخ ، أصح طرق الطهي التبخير

4. بذور الكتان :
هذه البذور غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والكاملة من الألياف ، ويمكن أن تؤكل خام على الريق ، إذا اخترت بذور الكتان كعلاج للإمساك ، يجب أن تتذكر أن بذور الكتان تختلف عن بذور الكتان الفعلية ، التي تتوفر ككل أو البذور المسحوقة . زيت بذور الكتان ليس علاج الإمساك

5. الجزر :
يمكن أن الجزر الخام التي هي جزء من الألياف المليئة في نظام غذائي صحي يحسن حركة البراز الخاص بك ، كما أنها مليئة قوة الألياف . تذكر تناول الخام . عصر العصير أو الطبخ سوف لا يعطي نتيجة ، كما ستفقد محتوى الألياف به

6. الفول الاخضر :
فإنه يوفر الرعاية للجهاز الهضمي ويساعدك على تجنب الإمساك ، أكثر من 10 غرام من الألياف لكل كوب ، وهو ما يزيد تقريبا أي مصدر الألياف الأخرى

7. الخوخ :
المجفف أو الطازج ، الخوخ هو مصدر جيد للألياف ، الخوخ فاكهة لذيذة تمتلئ بالألياف ، سوف تحصل على أفضل الفوائد إذا كنت أيضا تأكل الجلد الذي يحتوي على كمية كبيرة جدا من الألياف

8. التين البرشومي :
فهو يساعد على جعل البراز أكثر ليونة ، وهو أفضل غذاء للإمساك عند الأطفال فهي مصدر ممتاز للألياف

9. الاناناس :
عصير الأناناس هو ملين طبيعي يمكن أن تساعدك في الحصول على أفضل حركات الأمعاء . كما ينظم الجهاز الهضمي ويجنب الإمساك . يمكنك جعل العصير بنفسك أو يمكنك شراء المعبأ في السوبر ماركت

هل الإمساك أحد الآثار الجانبية من فيتامين D ؟

أكل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة وممارسة الرياضة لتجنب الإمساك ، يجب عليك أن تنظر لعدة عوامل عند التفكير في وجود علاقة بين فيتامين D والإمساك ، و التمثيل الغذائي الخاص بك ، لديك جرعة فيتامين (د) وغيرها من الأدوية أو المكملات الغذائية التي قد تلعب دورا ، إذا قرر الطبيب أن فيتامين D يساهم في الإمساك ، سيكون كلاكما بحاجة إلى أن تقرر إذا كانت الفوائد تفوق السلبيات المرتبطة باضطرابات الأمعاء .

فيتامين D ضروري :

جسمك يحتاج فيتامين D لعدد من الأسباب ، فيتامين د يلعب دورا أساسيا في امتصاص الكالسيوم في الأمعاء والتحكم في كمية الكالسيوم في الدم ، هذا يعني ان فيتامين D له مهمة تشكيل وصيانة وتعزيز عظامك ، وتشمل المصادر الغذائية الرئيسية من فيتامين D الماكريل والسلمون ، زيت كبد سمك القد والتونة والحليب ومنتجات الألبان وعصير البرتقال المدعم ، أما بقية ما تحتاجه يأتي من الشمس أو المكملات ، الشمس تحفز الجسم على تكوين فيتامين D ، ولكن الإفراط في التعرض لها يسبب سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للجلد .

إذا كنت تأخذ مكملات فيتامين D ، طبيبك قد يوصف دعم امتصاص الكالسيوم التكميلي ، الكالسيوم مثل معظم المعادن ، ويمكن أن يسبب الإمساك ، هذا يجعل من الصعب إلقاء اللوم على الامعاء ، ظهر سبب آخر أن يأخذ فيتامين D من دراسة عام 2009 نشرت في “الدورية الأمريكية لعلم الأوبئة” ، واقترحت أن مستويات أعلى من موت القلب والأوعية الدموية تحدث في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د) تقارير مثل هذه قد أنتجت وعيا لأهمية فيتامين D التي هي لا علاقة لها الكالسيوم .

مع تزايد أعداد الأشخاص الذين يتناولون فيتامين (د) لحماية القلب ، وحدوث الإمساك يرتفع ، في حين أن جرعة 400 وحدة دولية تستخدم لتغطية امتصاص مكملات الكالسيوم ، وأثار المعاهد الوطنية للصحة الجرعة إلى 1،000 وحدة دولية لحماية القلب والحد الأعلى الموصى بها من فيتامين (د) على هذا المستوى ، ويعرض الإمساك كأثر جانبي لكثير من الناس الذين يأخذون عليه .

الامساك هل هو خطر :

كما هو الحال مع جميع الأمور المتعلقة بصحتك ، عليك أن تزن فوائد مكملات فيتامين D ضد المخاطر ، الإمساك يسبب عدم الراحة والإزعاج ، أنه يحمل مخاطر صحية ، منذ فترة طويلة الإمساك قد يؤهب لك سرطان القولون والمستقيم ، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى من ناحية أخرى ، إذا كان لديك تاريخ عائلي من مرض القلب والأوعية الدموية، قد يكون من المهم لتكملة النظام الغذائي الخاص بك مع فيتامين D ، شدة الإمساك الخاص بك يمكن أن يسيطر عليها وسائل مختلفة.

دراسات وابحاث :

أظهرت الدراسات الامريكية أنه يمكنك جعل التغييرات الغذائية التي تساعد على تليين البراز ، يمكنك مساعدة في تخفيف الإمساك باستخدام خليط من 1/2 كوب من رقائق النخالة عادي ، وشرب عصير التفاح وعصير الاجاص المجفف ، زيادة كمية من الفواكه والخضروات وتناول الاطعمة مثل الارز .

4

شارك هذا الموضوع: